Guía para una buena hidratación
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- RUNNERStyle CORREMITIERRAE-BOOK HIDRATACIÓN Entendiendo este proceso, el cuerpo necesitará reponer esos líquidos, sales y minerales que garantizarán la energía necesaria para continuar en funcionamiento. Piénsalo así: es como si no le echaras aceite al motor de un carro, ¿qué va a pasar?, se va a recalentar y se va a quemar, así mismo le pasa a tu cuerpo si no repones esos líquidos... Sentir sed es síntoma de que te estás deshidratando, por eso ¡nunca esperes a sentir sed!
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- RUNNERStyle CORREMITIERRAE-BOOK HIDRATACIÓN Ahora bien, ¿cuándo debo hidratarme?
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E-BOOK HIDRATACIÓN
Entendiendo este proceso, el cuerpo necesitará reponer esos líquidos, sales y minerales que garantizarán la energía necesaria para continuar en funcionamiento. Piénsalo así: es como si no le echaras aceite al motor de un carro, ¿qué va a pasar?, se va a recalentar y se va a quemar, así mismo le pasa a tu cuerpo si no repones esos líquidos... Sentir sed es síntoma de que te estás deshidratando, por eso ¡nunca esperes a sentir sed!
Te daremos unas alertas fáciles de identificar para que sepas que te estás deshidratando, o incluso, que ya estás deshidratado, lo que puede traerte consecuencias graves, como lesiones musculares, golpes de calor, migrañas o incluso hasta la muerte, parece exagerado, pero no lo es.
TODO LO QUE DEBES SABER
SOBRE UNA BUENA HIDRATACIÓN