Guía para una buena hidratación
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- RUNNERStyle CORREMITIERRAE-BOOK HIDRATACIÓN Entendiendo este proceso, el cuerpo necesitará reponer esos líquidos, sales y minerales que garantizarán la energía necesaria para continuar en funcionamiento. Piénsalo así: es como si no le echaras aceite al motor de un carro, ¿qué va a pasar?, se va a recalentar y se va a quemar, así mismo le pasa a tu cuerpo si no repones esos líquidos... Sentir sed es síntoma de que te estás deshidratando, por eso ¡nunca esperes a sentir sed!
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- RUNNERStyle CORREMITIERRAE-BOOK HIDRATACIÓN Ahora bien, ¿cuándo debo hidratarme?
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RUNNERStyle CORREMITIERRA
E-BOOK HIDRATACIÓN
No caigas en estos errores tan comunes al hidratarte
No pienses en la hidratación solo para el momento de hacer tu ejercicio, hidrátate muy bien desde los días previos y en general en el día a día, esto te ayudará a estar y sentirte mejor.
Tomar mucha agua justo antes de salir a hacer ejercicio te hará sentir con ganas de entrar al baño en el momento menos indicado, o incluso sentirte incomodo, así que no exageres.
Nunca esperes tener sed para hidratarte, la sed es un indicador de que ya estás deshidratado o te estás deshidratando.
Tomar bebidas energizantes o café pensando que te darán más energía e hidratación, nada más alejado de la realidad, e incluso muy peligroso para tu salud.
TODO LO QUE DEBES SABER SOBRE UNA BUENA HIDRATACIÓN