Guía para una buena hidratación
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- RUNNERStyle CORREMITIERRAE-BOOK HIDRATACIÓN Entendiendo este proceso, el cuerpo necesitará reponer esos líquidos, sales y minerales que garantizarán la energía necesaria para continuar en funcionamiento. Piénsalo así: es como si no le echaras aceite al motor de un carro, ¿qué va a pasar?, se va a recalentar y se va a quemar, así mismo le pasa a tu cuerpo si no repones esos líquidos... Sentir sed es síntoma de que te estás deshidratando, por eso ¡nunca esperes a sentir sed!
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E-BOOK HIDRATACIÓN
Dime el color de tu orina y te diré que tan bien hidratado estás
Uno de los indicadores más precisos para saber si estás bien hidratado o no, aunque no es tan conocido, es la orina. Entre más amarillo claro, tirando a transparente, esté tu orina significa que tu cuerpo está mucho más hidratado, mientras que si el color es mucho más amarillo quiere decir que tu cuerpo no se está hidratando de la manera correcta, o sea que no estás reponiendo líquidos en las cantidades adecuadas y del tipo indicado.
Por otro lado, si eres de aquellas personas que tomas gaseosas con colorantes o bebidas isotónicas de colores, el componente que tienen va a afectar el color de tu orina.
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TODO LO QUE DEBES SABER SOBRE UNA BUENA HIDRATACIÓN