Guía para una buena hidratación
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- RUNNERStyle CORREMITIERRAE-BOOK HIDRATACIÓN Entendiendo este proceso, el cuerpo necesitará reponer esos líquidos, sales y minerales que garantizarán la energía necesaria para continuar en funcionamiento. Piénsalo así: es como si no le echaras aceite al motor de un carro, ¿qué va a pasar?, se va a recalentar y se va a quemar, así mismo le pasa a tu cuerpo si no repones esos líquidos... Sentir sed es síntoma de que te estás deshidratando, por eso ¡nunca esperes a sentir sed!
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- RUNNERStyle CORREMITIERRAE-BOOK HIDRATACIÓN Las bebidas isotónicas o el suero son una excelente forma para mantenerte hidratado cuando realizas entrenamientos de larga duración, o sea de más de una hora.
- RUNNERStyle CORREMITIERRAEs usual que en algunos eventos deportivos te ofrezcan al final un vaso de cerveza, pues se dice que por la levadura te ayudaría a recuperarte rápidamente. Un vaso de cerveza después de hacer ejercicio no te hará daño. Lo que no es recomendable es que consumas más de una y por ningún motivo ninguna clase de bebida con alcohol previo a hacer ejercicio.
- RUNNERStyle CORREMITIERRAE-BOOK HIDRATACIÓN Ahora bien, ¿cuándo debo hidratarme?
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RUNNERStyle CORREMITIERRA
E-BOOK HIDRATACIÓN
Todo lo que debes saber acerca de la hidratación
No nos imaginamos la importancia que tiene la hidratación en nuestra vida, o si lo sabemos quizá nos queda corto el conocimiento que tenemos.
Lo que te vamos a contar es cómo hidratarte de manera correcta y que puedas notar la diferencia en tu rendimiento día a día. Por eso queremos compartir contigo unos TIPS claves que te permitirán darte cuenta de cómo estas y cómo puedes mejorar tus hábitos de hidratación, no solo durante la actividad física, sino también en el día tras día.
Si crees que esta información le puede servir a alguien más no dudes en compartirla, ¡seguro te lo agradecerá!
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