GYM
RUTINA
PARA HOMBRO
Los hombros fuertes no solo mejoran tu físico, sino también tu postura, estabilidad y rendimiento en todos tus entrenamientos.
Aísla el deltoides medio para dar anchura a tus hombros.
Sube con control y baja lentamente.
Ejercicio compuesto clave para trabajar la parte frontal del hombro.
Mantén el core firme y evita arquear la espalda.
Enfocado en el deltoides anterior. Evita usar impulso y mantén el movimiento controlado.
Trabajo completo del hombro con un giro que activa todas las cabezas del deltoides.
Excelente para deltoides posterior y salud de los hombros.
Mantén los codos altos y aprieta atrás.
Fortalcce el traepcio superior, mejora tu postura y da un aspecto más imponente.
Escucha a tu cuerpo y ajusta el peso según tu nivel.
Si sientes dolor en los hombros, detente y consulta a un profesional.
¡ENTRENA DURO, COMO UN TORO!
Calienta siempre antes de entrenar.
Deltoides anterior Deltoides lateral Deltoides posterior Trapecio
Usa un peso que te desafie, pero con técnica perfecta.
Descansa 60 - 90 segundos entre series.
La consistencia y la alimentación son clave para ver resultados.
THE GYM