GYM
RIESGOS Y PELIGROS
AL HACER GYM
1 LESIONES
El sobreentrenamiento, la mala técnica o levantar más peso del que puedes controlar puede causar desgarres, distensiones o contracturas.
LESIONES ARTICULARES
Movimientos incorrectos o impactos repetitivos pueden dañar rodillas, hombros, codos, muñecas y columna.
Entrenar sin descanso adecuado puede provocar fatiga crónica, pérdida de rendimiento, insomnio e incluso depresión.
FALTA DE NUTRICIÓN
Una dieta inadecuada afecta tu energia, recuperación, desarrollo muscular y tu sistema innunológico.
THE ENTRENA CON INTELIGENCIA, NO SOLO CON FUERZA
EL GYM NO ES UN JUEGO
RECUERDA: LA CONSTANCIA INTELIGENTE VALE MÁS QUE LA INTENSIDAD SIN CONTROL.
IRON BULL
No tomar suficiente agua puede causar calambres, mareos, fatiga y disminuir tu rendimiento fisico y mental.
USO INDEBIDO DE SUPLEMENTOS
El consumo sin supervisión profesional puede dañar tu hígado, riñones y tu salud hormonal.
Levantar más peso por ego y no por capacidad es una de las principales causas de lesiones
graves.
Dormir poco o no tener días de descanso impide la recuperación muscular y aumenta el riesgo de lesiones.
ESCUCHA A TU CUERPO, INFÓRMATE Y ENTRENA CON SEGURIDAD.
TU SALUD ES TU MAYOR LOGRO.
GYM