Cartilha da Embrapa de horta em pequenos espaços. Indicação para agricultura urbana e periurbana.
digestório, nervoso, imunológico e sexual, na redução do colesterol, do risco de aterosclerose, de doenças cardiovasculares e de certos tipos de câncer.
Amarelo-alaranjadas: cenoura, abóbora, pimentão e melão contêm pró- vitamina A, vitamina C, carotenóides e flavonóides, que auxiliam no crescimento, na manutenção da visão e pele, no bom funcionamento dos sistemas imunológico e sexual, na proteção contra doenças cardíacas e certos tipos de câncer.
Vermelhas: tomate, melancia e pimenta contêm licopeno, vitamina C e ácidos fenólicos, que atuam na redução do risco de câncer de próstata, estômago e mama, na manutenção da saúde da pele, gengivas e vasos sanguíneos, na formação de colágeno, na redução do colesterol, do risco de aterosclerose e de doenças cardiovasculares e no fortalecimento do sistema imunológico.
Roxas: as hortaliças de cor roxa contêm antocianinas e ácidos fenólicos, que têm propriedades anticancerígenas, melhoram a memória e protegem contra doenças do coração. O suco de beterraba, por exemplo, reduz a pressão arterial e melhora a circulação.