Performing arts of Peru
3. Acción comprometida: En lugar de ceder a los pensamientos y cancelar actuaciones, Alex comenzó a actuar de acuerdo con sus valores. Iba a jam sessions, incluso cuando tenía miedo, porque era una manifestación de su valor: la comunicación musical.
Resultado: Alex no se deshizo por completo de los pensamientos de impostor, pero dejó de creer en ellos. Se convirtieron simplemente en ruido de fondo que no le impedía crear y tocar.
Ejemplo 3: Arteterapia para el desgaste profesional y la búsqueda de un nuevo lenguaje
Problema: Elena, compositora y arreglista, se enfrentó a una crisis creativa. La música se había convertido para ella en una rutina, una fuente de ingresos, pero no de alegría. Sentía vacío y agotamiento.
Trabajo en terapia:
El terapeuta le propuso a Elena no hablar de la música, sino... dibujarla. Con pinturas, arcilla y collages, Elena comenzó a expresar su estado: manchas grises de agotamiento, líneas espinosas de irritación y, luego, los primeros destellos de colores brillantes.
Resultado: Este método no verbal permitió a Elena "sortear" al crítico interno y conectar con emociones para las que no tenía palabras. Al volver al instrumento, comenzó a experimentar con el sonido no como una profesional, sino como un niño que juega con pinturas. Esto le ayudó a redescubrir la alegría de crear.