Recomendación importante: Utiliza agua de mar envasada y tratada con garantías (filtración en frío, análisis microbiológicos y de contaminantes). Nunca recolectar directamente del mar para consumo interno.
2. Protocolo básico de remineralización diaria (adultos sanos)
• Dosis inicial: 1-2 ampollas o 10-20 ml de isotónico puro (o equivalente diluido) por la mañana en ayunas.
Mantenimiento: 30-50 ml diarios repartidos (mañana y tarde), diluidos o puros según tolerancia.
Tomar preferentemente en ayunas o entre comidas, a temperatura ambiente.
3. Protocolo de apoyo en fatiga o estrés (4-6 semanas)
• Semana 1-2: 50-100 ml diarios (divididos en 3 tomas).
• Semana 3-6: Mantener 30-50 ml + combinar con alimentación rica en vegetales.
• Descanso: 2 semanas sin consumo antes de repetir.
4. Uso en deportistas
• Pre-entreno: 20-30 ml isotónico 30-60 min antes.
• Post-entreno: 30-50 ml para reponer electrolitos y apoyar recuperación.
5. Uso en niños (bajo supervisión pediátrica) Dosis muy reducidas (consultar especialista). Generalmente se prefiere forma isotónica comercial en ampollas.
• Insuficiencia renal o cardíaca grave. • Retención de líquidos o edema.