Electric Odyssey

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• ADN JOVEN2026
• CONTENIDO: "SALUD MENTAL"STAFF -Eva Juárez
• Como entender lo que siente tu menteELECTRIC ODYSSEY Últimamente, es muy común escuchar frases como "estoy muy estresado" o "estoy con mucha ansiedad", y es normal pensar que estás dos palabras (estrés y ansiedad) sean sinónimos. Pero si nos introducimos en cada uno de los conceptos, descubrimos que para la psicología no es lo mismo.
• Page 4WORLD HABLAR PUEDE SALVAR VIDAS:
• PREVENCIÓN DEL SUICIDIOCuidar la salud mental también es pedir ayuda Dedicar tiempo a las actividades que disfrutamos puede contribuir a nuestro bienestar. Escuchar música, practicar deportes, compartir momentos con otras personas, conectarnos con la naturaleza o desconectarnos por un rato de las redes sociales son algunas alternativas. Si bien estos pequeños momentos no solucionan todos los problemas, pueden aportar alivio y favorecer la conexión con nosotros mismos y con los demás.
• Page 6EL VALOR DEL ABURRIMIENTO: Por qué tu mente necesita "no hacer nada"
• Page 7Silencios que gritan: la urgencia de atender la salud mental en La salud mental en La Rioja atraviesa un momento complejo que requiere la atención prioritaria de toda la comunidad. Con 50 suicidios registrados en el año 2025 y una tasa de 13,1 casos por cada 100.000 habitantes, la provincia se posiciona en el quinto lugar del ranking nacional, superando el promedio argentino de 11,8. Aunque estas cifras reflejan un descenso respecto a los 59 casos y la tasa de 15,5 reportados durante 2024, la problemática se mantiene en niveles profundamente preocupantes y golpea con especial severidad a adolescentes y adultos jóvenes. Los datos epidemiológicos exponen con claridad el impacto de esta crisis en la juventud. De acuerdo con el estudio científico PSICE, el 12,5% de las y los estudiantes riojanos padece depresión de intensidad moderada a grave, manifestándose con mayor incidencia en las mujeres (19%) que en los varones (5,1%). Asimismo, el 11,1% del alumnado sufre síntomas de ansiedad de alta intensidad y un 3,2% reconoce haber intentado quitarse la vida.
• Page 8Psicología en tiempos de IA: El nuevo trabajo de La IA nuestro nuevo confidente. Hoy nadie duda de que la Inteligencia Artificial (IA) rediseña rápidamente nuestras dinámicas globales. El avance de esta tecnología es innegable y constante. En este escenario, las ciencias sociales y las humanidades tienen el desafío de examinar a fondo los fundamentos conceptuales y prácticos que sostienen a sus disciplinas. Esta realidad impacta de lleno en la psicología, obligando a transformar los métodos terapéuticos y a evaluar el impacto emocional que el uso diario de la IA genera en las personas.
• Page 9Sin embargo, no todo es blanco o negro. Cuando se usa con criterio, la IA puede convertirse en un modelo interactivo que ofrece herramientas valiosas. Funciona muy bien para ensayar conversaciones difíciles (pidiéndole que simule ser otra persona para practicar sin enojarnos), para analizar un problema desde el punto de vista del otro para intentar entenderlo, o como un diario íntimo interactivo que ayuda a bajar a tierra los pensamientos cuando la mente es un caos. Por eso, la propuesta es usarla del mismo modo en que diseñamos una imagen con detalles específicos, cambiando la perspectiva de la instrucción: ¿Qué pasaría si en lugar de buscar su aprobación, le pedimos a la IA que actúe como un mediador neutral en una discusión ficticia? ¿Cómo cambiaría su respuesta y nuestra propia percepción del problema? La IA no siente, no juzga y no se cansa, lo que la hace parecer un refugio seguro para abrirnos. Pero el gran desafío psicológico de nuestra era es entender que una línea de código puede darnos herramientas útiles, pero jamás podrá reemplazar el abrazo, el calor y la verdadera empatía de un ser humano. En conclusión, la Inteligencia Artificial es un recurso técnico increíble que sirve un montón para organizar ideas, ensayar escenarios o descargar tensiones inmediatas. Sin embargo, no debemos perder de vista lo humano de los vínculos. La empatía real va más allá de un texto bien redactado, implica conectar con el otro desde la presencia afectiva, el cuerpo y la mirada. Es este intercambio emocional, con sus imperfecciones y desacuerdos, el que, valida nuestro sufrimiento, nos hace madurar y genera la confianza necesaria para transformarnos. Los algoritmos pueden simular la escucha, pero recordar que nadie se salva solo, ya que en algún momento siempre necesitamos de otro.
• Page 10A partir de una encuesta realizada a 27 personas, se obtuvieron resultados que permiten reflexionar sobre algunos hábitos, emociones y comportamientos relacionados con la salud mental. En primer lugar, el 77,8% de los encuestados afirmó que suele procrastinar, lo que evidencia que postergar responsabilidades es un hábito frecuente entre los participantes. Esto lo consideramos como algo negativo, pero es un proceso que se puede tratar.
• Page 11Uno de los resultados más significativos fue que el 77,8% manifestó haber atravesado alguna vez un proceso de ansiedad, lo que pone de relieve la importancia de hablar sobre el bienestar psicológico y promover espacios de acompañamiento. Finalmente, el 70,4% expresó sentir rechazo a la sensación de estar sin hacer nada, lo que podría relacionarse con la necesidad constante de mantenerse ocupado o estimulado. Consideramos recomendable, ante esto, cambiar algunos hábitos que ayuden a reducir la necesidad de estar constantemente con un dispositivo electrónico.
• TEXTO LITERARIO: CUENTO PSICOLÓGICOWORLD TOUR Agradecimiento al Profesor Diego Albarracín
• Page 13Tampoco estará el novio de mi hermana que pisó un sendero de hormigas y mató a unas cuantas para burlarse de mí. Su castigo va a ser caer primero del mundo del tomate y ser comido por un sendero de hormigas para ser llevado a los laberintos del hormiguero. El poder invencible del tomate hará zigzaguear (no, hará tambalear_) el universo. Pero yo controlaré el universo porque haré crecer el tomate para vengarme de la humanidad.
• Page 14(comic)
• Page 15ME HACE FELIZ....
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