By 75462666
EL ESTRÉS
El estrés es una respuesta natural del organismo ante situaciones que se perciben como desafiantes, difíciles o amenazantes.
Activa mecanismos físicos y psicológicos para enfrentar las demandas del entorno.
Puede ser positivo cuando impulsa el rendimiento y negativo cuando es intenso o prolongado, afectando la salud física, emocional y social.
Estrés agudo: aparece de manera repentina y dura poco tiempo.
• Estrés agudo episódico: se presenta con frecuencia y de forma intensa.
• Estrés crónico: se prolonga en el tiempo.
Eustrés (positivo): motiva y mejora el rendimiento.
•Distrés (negativo): afecta la salud y el • El estudio científico del estrés fue desarrollado por Hans Selye.
Problemas familiares Exceso de trabajo o estudios
En 1936 presentó el Síndrome General de Adaptación.
Explicó que el organismo responde al estrés en . Dificultad para concentrarse
Disminución del sistema inmunológico Depresión y ansiedad
• Evitar consumo excesivo de cafeína, alcohol y tabaco
Identificar oportunamente el estrés y aplicar estrategias de prevención favorece la salud física, mental y social, mejorando la calidad de vida y el desempeño en las actividades diarias.