The HKL Time is a warm, uplifting publication shared every two weeks to celebrate the global impact of the Humility, Kindness & Love movement. It highlights community efforts and strengthens connection among HKL volunteers and supporters around the world.
More in this magazine
- THE TIMEVol. 1 Issue: 10 June 30, 2026 HKL
- Page 2ਕਾਰ ਰੈਲੀ ਵਰਗੇ ਸਮਾਗਮਾਂ ਦੀ ਗਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਕਾਨਫਰੰਸ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਨਿਮਰਤਾ, ਦਿਆਲਤਾ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਾਲੇ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਖ਼ਬਰਾਂ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਗ੍ਰਸਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬੰਬਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਖ਼ਬਰਾਂ ਲਿਆ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦੇਖਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਚੰਗਿਆਈ ਹੈ। Himality Kindness Love
- Page 3ਹੈ ਦਿਆਲਤਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ
- ਹਲੇਮੀਆਂ, ਹਮਦਰਦੀਆਂ, ਮੁਹੱਬਤਾਂ ਫੈਲਾਉਣਾ: ਸਿਡਨੀ ਵਿੱਚ ਆਊਟਰੀਚ ਦਾ ਇੱਕ ਵੀਕਐਂਡਰਾਊਸ ਹਿੱਲ ਟਾਊਨ ਸੈਂਟਰ ਵਿਖੇ HKL ਵਲੰਟੀਅਰ। ਰਾਊਸ ਹਿੱਲ ਟਾਊਨ ਸੈਂਟਰ
- ਪਿਨਿਓ ਫੈਸਟੀਵਲ ਵੈਨਕੁਵਰ ਵਿੱਚ ਦਿਆਲਤਾ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿਬਰਨਬੀ, ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਕੋਲੰਬੀਆ, ਕੈਨੇਡਾ ਵੇਚਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਇਹ ਐਲਨ ਅਤੇ ਫ੍ਰਾਂਸਿਸ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਵਲੰਟੀਅਰ ਸੀ ਜਿਸਨੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਈਟ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਬਾਕੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਕਦਮ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ। "ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਮਿਲੇ ਸੀ," ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ। ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਵਲੰਟੀਅਰ ਅਤੇ ਆਰਸੀਐਮਪੀ ਅਧਿਕਾਰੀ ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੇਰਾ ਟੈਂਟ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ। (ਮੈਂ ਤਿਉਹਾਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਆਈ ਸੀ।) ਇਹ ਕਿਮ ਨਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ :) ਵਲੰਟੀਅਰ ਵੀ ਸੀ ਜੋ ਇੰਨੀ ਦਿਆਲੂ ਸੀ ਕਿ ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਸੀ ਕਿ ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਉਸ ਸਾਲ ਵਿਕਰੇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ ਅਲਾਇੰਸ ਫਿਲੀਪੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਟੈਗਾਲੋਗ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਰੀਨਾ ਦੀ ਦਿਆਲਤਾ ਸੀ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਸਨੇ ਮੇਰੀ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਘੁੰਮਣ-ਫਿਰਨ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ।
- Mango Dessertਅੰਬ ਦੀ ਮਿਠਾਈ 4 ਪਰਸਨ
- Page 7ਭਟਕਣਾ, ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਤੀਤ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਏਕਹਾਰਟ ਟੋਲੇ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀ ਗਈ "ਦ ਪਾਵਰ ਆਫ਼ ਨਾਓ" ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਡੂੰਘਾ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ: ਵਰਤਮਾਨ ਪਲ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਓ। "ਦ ਪਾਵਰ ਆਫ਼ ਨਾਓ" ਤੋਂ ਮੇਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਸੀ ਕਿ ਸਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੁੱਖ ਵਰਤਮਾਨ ਪਲ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਜਾਂ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਸ ਦਾ ਤੋਹਫ਼ਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹੈ। ਕਿਤਾਬ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਇਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- Ժ in ਰੋਜ਼ਾਨਾ HKL ਅਫ਼ਰਮੇਸ਼ਨ“ਅਸੀਂ ਹਲੇਮੀ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਦਇਆ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਹਾਂ।" ਅਸਲੀ ਬਦਲਾਅ ਇਕੱਲੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ - ਇਹ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਮੁੜਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਲਈ 7 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਇਕ ਪ੍ਰਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਜਿਹੇ ਪਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕਦਮਾਂ ਰਾਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਹਲੀਮੀ, ਦਇਆ ਅਤੇ ਪਿਆਰ (HKL) ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜ ਜਾਓਗੇ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਰਲਤਾ, ਸ਼ਾਂਤੀ, ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਅਸਲੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਲਿਆਉਣਗੇ। ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਹੋ ਜਾਂ ਮੁੜ ਵਾਪਸ ਆ ਰਹੇ, ਹਰ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇੱਥੋਂ ਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹਾਂ।
Text of this page
ਕਾਰ ਰੈਲੀ ਵਰਗੇ ਸਮਾਗਮਾਂ ਦੀ ਗਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਕਾਨਫਰੰਸ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਨਿਮਰਤਾ, ਦਿਆਲਤਾ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਾਲੇ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਖ਼ਬਰਾਂ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਗ੍ਰਸਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬੰਬਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਖ਼ਬਰਾਂ ਲਿਆ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦੇਖਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਚੰਗਿਆਈ ਹੈ।
Himality Kindness Love
ਇੱਕ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੂਰੇ ਪਾਰਕ ਤੱਕ
"ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਇੰਨੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਉਣਗੇ!" ਇਹ ਨਿਮਰਤਾ ਭਰਿਆ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਮੋਕਸ਼ ਯੋਗ ਦੇ ਸਹਿ-ਸੰਸਥਾਪਕ ਰੋਹਿਤ ਨੇ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ। ਰੋਹਿਤ ਅਤੇ ਰੋਣੂ ਨੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯੋਗ ਦਿਵਸ ਅਤੇ ਸਮਰ ਸੋਲਿਸਟਿਸ ਨੂੰ ਮਨਾਉਣ ਲਈ HKL ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਸਵੇਰੇ ਇੱਕ ਯੋਗਾ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਰੀ, ਬੀ.ਸੀ. ਦੇ ਅਨਵਿਨ ਪਾਰਕ ਵਿਖੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕੀਤਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਮੌਕਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਲੋਕ ਗੁਆਂਢੀ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਆਏ ਸਨ। ਰੋਹਿਤ ਨੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾ
ਸਰੀ, ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਕੋਲੰਬੀਆ, ਕੈਨੇਡਾ
ਜੋ ਹੁਣ 64 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਹੈ, ਨੇ ਕਰਮੋਕਸ਼ ਯੋਗਾ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਪਹਿਨੀ ਹੋਈ ਸੀ। ਇਸ ਦਿਆਲੂ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਭਰੇ ਇਸ਼ਾਰੇ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਲਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਿਮਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਈ।
ਯੋਗਾ ਸੈਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ HKL ਵਲੰਟੀਅਰ ਨੇ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦੁਆਰਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ: ਆਪਣੇ ਧੜਕਦੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੋਹਿਤ ਨੇ ਯੋਗਾ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਪਿਛੋਕੜ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਦੀਆਂ ਅੱਠ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅੱਠਵੀਂ ਅਵਸਥਾ ਸਮਾਧੀ (ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਧਿਆਨ ਦੀ ਅਵਸਥਾ) ਸੀ।ਭਾਗੀਦਾਰ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਤੱਕ ਫੈਲੇ ਹੋਏ ਸਨ। ਯੋਗਾ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਅਭਿਆਸ, ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ। ਇਹ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦੋਵੇਂ ਸੀ । ਉਮਰ ਜਾਂ ਤਜਰਬੇ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ
ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਧਿਆਨ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ।
2018 ਵਿੱਚ, ਰੋਹਿਤ ਅਤੇ ਰੇਣੂ ਨੇ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਲੱਭਿਆ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਸਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ। ਇੱਕ ਇੰਜੀਨੀਅਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਾਡਲ ਵਜੋਂ ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਨੌਕਰੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਕੁਝ ਅਜੇ ਵੀ ਗੁੰਮ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਕਿ ਯੋਗਾ ਨੇ ਉਸ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੱਤਾ। ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਯੋਗਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮੈਂਬਰ ਸੀ। ਉਹ 55 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਸੀ। ਇਸ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯੋਗਾ ਦਿਵਸ 'ਤੇ, ਉਹੀ ਮੈਂਬਰ,
ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਲਿਆਉਣਾ ਸੁੰਦਰ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਸਾਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦੇ ਸਨ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਹੱਸਣਾ ਰਾਹਤਦਾਇਕ ਸੀ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼
ਕੀਤੀ। ਮਾਹੌਲ ਬਹੁਤ ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ। ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, HKL ਵਲੰਟੀਅਰਾਂ ਨੇ ਸਾਰੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨਾਲ ਗੁਡੀ ਬੈਗ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ। ਭਾਈਚਾਰੇ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਅਨੁਭਵ ਸੀ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।