Abril-Mayo 2026

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• THE ART OF TIME
• PART 1
• EL ARTE DEL TIEMPO
• La madre no eligió irse
• PARTE 1

¿Debemos ser fieles a las "verdades" que hemos aceptado?

• El Despertar del Reino Fungi
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CRÓNICAS DE UN LIBRO OLVIDADO

La madre no eligió irse

Antes de seguir, deslicé el dedo entre las páginas y dejé el libro suspendido. No quería perder ese punto. Pero tampoco quería avanzar sin en- tenderla.

• Pero también dejando cosas para después.
• Siempre para después.
• Y entonces apareció él. El otro.

No con estruendo. No como en las historias que se rompen.

Sino de una forma casi imperceptible. Una coincidencia.

Una conversación que se alarga. Una sensación de ser vista de una manera distinta.

La escena volvía siempre al mismo lugar. La madre sentada en la cama. No había prisa en ella. Ni cansancio evidente. Solo una forma muy precisa de estar.

Como si durante años hubiera apren- dido a ocupar poco espacio dentro de su propia vida.

No seguí leyendo.

El cuarto estaba en orden. Demasiado en orden.

La colcha estirada sin arrugas. Una lámpara encendida aunque to- davía entraba luz por la ventana. Un vaso con agua intacto en la mesita.

Porque entendí que ahí empezaba la parte que el libro no iba a explicar.

• La imaginé dudando.
• No entre dos hombres.
• Eso sería demasiado simple.

Sino entre dos versiones de sí misma. existía.

decían:

Pequeñas cosas que aquí todo está bajo control.

La que ya que apenas empezaba a asomarse.

Y la El libro decía que había sido feliz. Y otra vez dudé de la palabra. No porque fuera mentira, sino por- que parecía incompleta.

La vi volviendo a casa ese día. Sirviendo la cena como siempre. Escuchando las mismas historias. Respondiendo con la misma voz.

Pero sabiendo que algo había cambiado.

La imaginé más joven.

En una cocina con prisa, sirviendo platos mientras los niños hablaban al mismo tiempo.

• Recogiendo mochilas.
• Acomodando horarios.
• Sosteniendo rutinas.
• Y después, el silencio.

Ese donde no se decide en voz alta. Donde no hay discursos ni despedidas.

Solo días que pasan y una elección que se queda.

• La imaginé riéndose.
• Claro que sí.
• Elegir quedarse.

No por falta de valor. Sino por todo lo que entendía que podía romperse. Los hijos.

• La estabilidad.
• La historia compartida.
• Volví al libro.

La madre seguía en la cama. Ahora mayor.

Con las manos quietas, como si ya no hubiera nada urgente que sostener.

estaba pensando. En si había hecho bien. Nada más.

Decía que Y ahí fue donde dejé de leerla y empecé a imaginarla.

Porque el libro no decía si se arrepentía.

Y yo no quise darle ese final.

La imaginé levantándose de la cama. Despacio.

Caminando hacia la ventana. Abriendo un poco la cortina como si fuera la primera vez en mucho tiempo.

La imaginé sonriendo.

No por lo que no fue, sino por todo lo que sí logró.

• Pero también... por algo nuevo.
• La imaginé tomando una decisión tardía.
• No de romper nada.
• No de cambiarlo todo.
• Sino de elegirse.
• Aunque fuera en pequeñas cosas.
• Salir sola una tarde.
• Decir algo que antes callaba.

Buscar eso que alguna vez sintió y que no necesitaba tener nombre.

La imaginé feliz.

No en la vida perfecta. Sino en una más honesta.

Cerré el libro despacio.

Con esa sensación rara de haber leí- do algo que no era exactamente mío... pero que de alguna forma me había alcanzado.

Y me quedé pensando cuántas vidas se construyen completas, firmes, ad- mirables...

sobre decisiones que nadie aplaude porque nunca se cuentan.

Y cuántas mujeres llegan a ese mo- mento, sentadas en la orilla de la cama, sin querer cambiar nada, pero preguntándose, aunque sea una sola vez, cómo habría sido elegirse distinto.

• Ivon Linares
• Escritora, Conferencista y Coordinadora Logística
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"La acción es la clave fundamental del éxito."

"Action is the foundational key to success."

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"La disciplina es el puente entre metas y logros."

"Discipline is the bridge between goals and accomplishment."

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Celebrando la Vida de mi Hijo

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El dolor de la pérdida de un hijo no tiene fecha de expiración. - Estrella Duran, Madre de Tony Rojas -

"Nunca es tarde para ser lo que podrías haber sido."

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"La suerte favorece a la mente preparada."

"Chance favors the prepared mind."

⚫ Louis Pasteur - Químico y microbiólogo⚫

REPORTAJE

1. Introduction: Why bike sizing matters

Choosing the correct bike size is one of the most important steps when bu- ying a bicycle. A properly sized bike im- proves comfort, efficiency, and safety. When a bike fits you well, you can ride longer distances with less fatigue and reduce the risk of injuries.

A bike that is too small often causes cramped positioning, forcing your knees too high and your back to bend excessively. This can lead to knee pain, wrist discomfort, and poor pedaling efficiency. On the other hand, a bike that is too large makes it difficult to control the handlebars and reach the pedals comfortably, increasing the risk of losing balance.

The correct bike size allows your body to stay in a natural riding posi- tion, where your joints move smoo- thly and your weight is distributed properly.

2. How bike size is determined Bike sizing is mainly based on two body measurements:

HEIGHT

Your total body height gives a general starting point for selecting a bike size.

INSEAM (most important)

The inseam is the distance from the BIKE SIZING GUIDE floor to your crotch while standing straight with your feet slightly apart. This measurement is more accurate than height alone because it determi- nes how high the frame can be while still allowing safe standing clearance.

HYBRID BIKES

Hybrid bikes combine road and moun- tain bike features. Their sizing is usua- lly flexible and closer to mountain bike sizing.

CITY BIKES

City bikes are designed for comfort and upright riding. They often have step-through frames and are more

• Inseam (cm) x 0.57 = approximate forgiving in size selection. mountain bike size.

BASIC INSEAM FORMULA: •Inseam (cm) x 0.66 = approximate road bike frame size.

4. General bike sizing chart ROAD BIKE SIZING

•150-160 cm →47-49 cm frame •160-170 cm → 50-52 cm •170-180 cm →53-55 cm •180-190 cm →56-58 cm •190+ cm → 60+ cm

These formulas are used by many bike manufacturers as a starting gui- de.

3. Types of bikes and sizing differences

Different bikes have different sizing systems:

MOUNTAIN BIKE SIZING •150-160 cm → XS (13-14") •160-170 cm →S (15-16”) •170-180 cm→M (17-18") •180-190 cm →L (19-20") •190+ cm →XL (21-23")

ROAD BIKES

Road bikes focus on speed and effi- ciency. They usually use frame sizes in centimeters (cm). The riding position is more stretched out, so precision in sizing is important.

5. Fit check: How to know if a bike is right for you Even if a bike matches your height ran- ge, you should always test the fit:

MOUNTAIN BIKES Mountain bikes use S, M, L, XL sizing or inches. They are designed for con- trol and stability on rough terrain, so they usually allow a slightly more re- laxed fit.

STAND-OVER HEIGHT

When standing over the bike frame: •Road bike: 2-5 cm of clearance

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• Mountain bike: 5-10 cm of clearance This ensures safety when stopping quickly.

REACH TEST

When holding the handlebars: •Your arms should be slightly bent •You should not feel stretched or cramped

PEDAL POSITION When pedaling:

•Your knees should have a slight bend at the bottom of the pedal stroke •Your hips should not rock side to side

6. Riding comfort adjustments Even if the frame size is correct, small adjustments improve comfort: •Seat height adjustment for proper leg extension

⚫Handlebar height for posture control •Saddle position (forward/back) for balance

A professional bike fitting can further improve performance.

7. Final recommendations If you are between two sizes: ⚫Choose the smaller size for better control and agility

⚫Choose the larger size for stability and long-distance comfort

Always test ride before buying if possi- ble, since body proportions vary from person to person.

REPORTAJE

GUÍA DE TALLAS DE BICICLETA

1. Introducción: Por qué importa la talla

Elegir la talla correcta de bicicleta es fundamental para la comodidad, la seguridad y el rendimiento. Una bici- cleta bien ajustada permite pedalear con menos esfuerzo, mantener una postura adecuada y evitar lesiones.

Cuando la bicicleta es demasiado pequeña, el ciclista se siente encogi- do, con las rodillas demasiado altas y la espalda muy flexionada. Esto puede causar dolor en las rodillas, tensión en la espalda y menor eficiencia al pedalear.

Por otro lado, una bicicleta dema- siado grande dificulta el control del manillar, obliga a estirarse demasiado y puede aumentar el riesgo de caídas. Una bicicleta del tamaño correc- to permite una posición natural del cuerpo, donde las articulaciones se mueven correctamente y el peso se distribuye de forma equilibrada.

2. Cómo se determina la talla La talla de una bicicleta se basa princi- palmente en dos medidas:

ALTURA

La altura total del cuerpo sirve como referencia general para elegir una talla.

ENTREPIERNA (la más importante)

La entrepierna es la distancia desde el suelo hasta la ingle estando de pie con los pies ligeramente separados. Esta medida es más precisa que la altura, porque determina el espacio real en- tre el cuerpo y el cuadro.

FÓRMULA BÁSICA::

•Entrepierna (cm) x 0.66 = talla apro- ximada de bicicleta de ruta. •Entrepierna (cm) x 0.57 = talla apro- ximada de bicicleta de montaña.

Estas fórmulas son utilizadas por mu- chos fabricantes de bicicletas como guía inicial.

3. Tipos de bicicletas y diferencias de talla

Las diferentes bicicletas tienen dife- rentes sistemas de tallas:

BICICLETAS DE RUTA

Están diseñadas para velocidad y efi- ciencia. Usan medidas en centímetros y requieren un ajuste más preciso.

BICICLETAS DE MONTAÑA

Usan tallas S, M, L, XL o pulgadas. Es- tán diseñadas para estabilidad y con- trol en terrenos irregulares.

BICICLETAS HÍBRIDAS

Combinan características de ruta y montaña. Su ajuste es más flexible.

BICICLETAS URBANAS

Diseñadas para comodidad y postura recta. Suelen ser más fáciles de ajustar.

4. Tabla general de tallas BICICLETA DE RUTA •150-160 cm →47-49 cm •160-170 cm → 50-52 cm •170-180 cm →53-55 cm •180-190 cm →56-58 cm •190+ cm 60+ cm

BICICLETA DE MONTAÑA •150-160 cm → XS (13-14”) •160-170 cm →S (15-16") •170-180 cm → M (17–18”) •180-190 cm →L (19-20") •190+ cm → XL (21-23")

5. Prueba de ajuste Aunque la talla sea correcta, siempre es importante probar la bicicleta:

ALTURA DEL CUADRO

Al estar de pie sobre el cuadro de la bicicleta::

• Ruta: 2-5 cm de espacio •Montaña: 5-10 cm de espacio

ALCANCE AL MANILLAR

Al sujetar el manillar:

⚫Brazos ligeramente flexionados •Sin sensación de estiramiento ex- cesivo

PEDALEO

Al pedalear:

⚫Rodillas ligeramente flexionadas •Sin movimiento lateral de caderas

6. Ajustes de comodidad

Pequeños ajustes pueden mejorar mucho la experiencia:

⚫Ajustar la altura del asiento •Regular el manillar

• Posicionar correctamente el sillín Un ajuste profesional puede mejorar aún más el rendimiento.

7. Recomendaciones finales Si estás entre dos tallas: •Talla más pequeña → más control yagilidad

• Talla más grande → más estabilidad y comodidad en largas distancias

Siempre que sea posible, prueba la bicicleta antes de comprarla, ya que cada cuerpo tiene proporciones di- ferentes.

REPORTAJE

Los Tiempos Abril-Mayo 2026

THE ART OF TIME PART 1

Antiques, vintage pieces, and eclectic design styles have become increasingly popular in interior decoration as people move away from uniform, mass-produced environments and seek spaces with personality, depth, and history. These elements are not only aes- thetic choices but also expressions of identity, sustainability, and cultural appreciation.

ntiques are generally de- fined as items that are at least 100 years old. They often reflect the crafts- manship, materials, and design val- ues of a specific historical period. Furniture, mirrors, clocks, and deco- rative objects categorized as antiques tend to be unique, handmade, and built to last. Their value lies not only in their age but also in their rarity, condition, and provenance. Incorpo- rating antiques into a space introduc- es a sense of authenticity and time- lessness that cannot be replicated by modern reproductions.

Vintage items, while not as old as antiques, typically refer to pieces that are at least 20 to 30 years old. These objects often represent the style and cultural trends of a particular era, such as mid-century modern furni- ture, retro lighting, or decor from the 1970s and 1980s. Vintage piec- es are appreciated for their nostal- gic appeal and their ability to bring character into a space without the higher cost often associated with true antiques. They serve as a bridge between past and present, offering both style and accessibility.

Eclectic design is a decorating ap- proach that intentionally combines elements from different periods, styles, and origins. Rather than ad- hering to a single design rule, eclec- tic interiors focus on balance, con- trast, and cohesion through diversity. This style allows for the integration of antiques, vintage items, and con-

A temporary pieces within the same space. The key to successful eclec- tic design is not randomness, but thoughtful curation. Colors, textures, and shapes are carefully selected to create harmony despite their differences.

One of the main advantages of us- ing antiques and vintage decor is sustainability. Reusing and repur- posing older items reduces the de- mand for new production and min- imizes environmental impact. In a time when fast furniture contributes significantly to waste, choosing pre- owned pieces supports a more cir- cular and responsible approach to consumption.

Another important aspect is crafts- manship. Many antique and vintage items were made using techniques that are less common today, such as hand carving, solid wood construc- tion, and detailed upholstery work. These qualities often result in higher durability and a distinctive aesthetic that stands out in modern interiors. Incorporating these elements into an eclectic space requires a sense of proportion and intentional layer- ing. For example, a vintage sofa can be paired with a contemporary cof- fee table, while an antique mirror can serve as a focal point in a mod- ern room. Mixing materials—such as wood, metal, glass, and textiles- adds depth and visual interest. Rep- etition of certain colors or patterns can help unify the overall look. Personalization is at the core of eclectic decorating. Unlike standard- ized design styles, eclectic interiors reflect the individual tastes, experi- ences, and stories of those who in- habit the space. Travel finds, inher- ited objects, and curated collections all contribute to a unique environ- ment that evolves over time.

Lighting and layout also play a cru- cial role. Proper lighting can high- light the textures and details of old- er pieces, while strategic placement ensures that each item contributes to the overall composition without overwhelming the space.

In conclusion, antiques, vintage items, and eclectic design offer a rich and meaningful approach to interior decoration. They emphasize char- acter over perfection, history over uniformity, and individuality over trends. By blending elements from different eras and styles, eclectic in- teriors create spaces that are visual- ly engaging, sustainable, and deeply personal.

CLA

REPORTAJE

EL ARTE DEL TIEMPO PARTE 1

Las antigüedades, las piezas vintage y los estilos de diseño ecléctico se han vuelto cada vez más populares en la de- coración de interiores, ya que las personas se alejan de los entornos uniformes y producidos en masa y buscan espa- cios con personalidad, profundidad e historia. Estos elementos no son solo elecciones estéticas, sino también expre- siones de identidad, sostenibilidad y apreciación cultural.

as antigüedades se definen generalmente como objetos que tienen al menos 100 años

L de antigüedad. A menudo re- flejan la artesanía, los materiales y los valores de diseño de un período histórico específico. Los muebles, espejos, relojes y objetos decorati- vos clasificados como antigüedades tienden a ser únicos, hechos a mano y construidos para durar. Su valor no radica únicamente en su edad, sino también en su rareza, estado de conservación y procedencia. Incor-

RA porar antigüedades en un espacio introduce una sensación de auten- ticidad y atemporalidad que no pue- de ser replicada por reproducciones modernas.

Los objetos vintage, aunque no son tan antiguos como las antigüedades, generalmente se refieren a piezas que tienen entre 20 y 30 años de an- tigüedad. Estos objetos suelen repre- sentar el estilo y las tendencias cul- turales de una época en particular, como los muebles de mediados del siglo XX, la iluminación retro o la decoración de las décadas de 1970 y 1980. Las piezas vintage son apre- ciadas por su atractivo nostálgico y su capacidad para aportar carácter a un espacio sin el alto costo que a me- nudo tienen las verdaderas antigüe- dades. Funcionan como un puente entre el pasado y el presente, ofre- ciendo estilo y accesibilidad.

El diseño ecléctico es un enfoque decorativo que ecombina intencional- mente elementos de diferentes épo- cas, estilos y orígenes. En lugar de seguir una sola regla de diseño, los interiores eclécticos se centran en el equilibrio, el contraste y la cohesión a través de la diversidad. Este estilo permite integrar antigüedades, pie- zas vintage y elementos contempo- ráneos dentro de un mismo espacio. La clave del diseño ecléctico exitoso no es la aleatoriedad, sino una cu- raduría cuidadosa. Los colores, las texturas y las formas se seleccionan estratégicamente para crear armonía a pesar de sus diferencias.

Una de las principales ventajas de utilizar antigüedades y decoración vintage es la sostenibilidad. Reuti- lizar y dar una nueva vida a objetos antiguos reduce la demanda de pro- ducción nueva y minimiza el impac- to ambiental. En una época en la que los muebles de consumo rápido contribuyen significativamente a los desechos, elegir piezas de segunda mano apoya un enfoque más circular y responsable del consumo.

Otro aspecto importante es la cali- dad de la artesanía. Muchas antigüe- dades y piezas vintage fueron elabo- radas con técnicas que hoy en día son menos comunes, como el tallado a mano, la construcción con madera maciza y los trabajos detallados de ta- picería. Estas cualidades suelen tra- ducirse en una mayor durabilidad y en una estética distintiva que destaca en los interiores modernos.

Incorporar estos elementos en un espacio ecléctico requiere un sentido de proporción y una composición in- tencional en capas. Por ejemplo, un sofá vintage puede combinarse con una mesa de centro contemporánea, mientras que un espejo antiguo pue- de servir como punto focal en una habitación moderna. Mezclar mate- riales como madera, metal, vidrio y textiles- añade profundidad e in- terés visual. La repetición de ciertos colores o patrones puede ayudar a unificar el conjunto.

La personalización es el núcleo de la decoración ecléctica. A diferencia de los estilos estandarizados, los in- teriores eclécticos reflejan los gustos, experiencias y vivencias de quienes habitan el espacio. Objetos adquiri- dos en viajes, piezas heredadas y co- lecciones seleccionadas contribuyen a crear un entorno único que evolu- ciona con el tiempo.

La iluminación y la distribución también juegan un papel fundamen- tal. Una iluminación adecuada puede resaltar las texturas y los detalles de las piezas antiguas, mientras que una colocación estratégica garantiza que cada objeto contribuya a la compo- sición general sin saturar el espacio. En conclusión, las antigüedades, los objetos vintage y el diseño ecléc- tico ofrecen un enfoque rico y signi- ficativo para la decoración de inte- riores. Enfatizan el carácter sobre la perfección, la historia sobre la uni- formidad y la individualidad sobre las tendencias. Al combinar elemen- tos de diferentes épocas y estilos, los interiores eclécticos crean espacios visualmente atractivos, sostenibles y profundamente personales. En un mundo de lo desechable, ele- gir lo antiguo es un acto silencioso de resistencia y de buen gusto. Cada antigüedad es una sobreviviente. Cada pieza vintage es un recuerdo. Cada espacio ecléctico es una vida

• SEGURIDAD SOCIAL
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• Los Tiempos Abril-Mayo 2026
• Preguntas y respuestas
• Evelyn Linares

Public Affairs Specialist South Florida Area Director's Office

¿Qué es el Programa Boleto para Trabajar (Ticket To Work)? Para que es?

El Programa Ticket ofrece a los benefi- ciarios del Seguro Social con discapa- cidades las opciones, oportunidades y apoyos necesarios para encontrar y mantener un empleo, aumentar sus ingresos y reducir su dependencia de los pagos de beneficios. Es gratis y vo- luntario para las personas elegibles (Titulares) de 18 a 64 años que reciben beneficios del Seguro de discapacidad del Seguro Social (SSDI) y/o Seguridad de Ingreso Suplementario (SSI) debi- do a una discapacidad. El objetivo del programa es garantizar que los Titu- lares tengan acceso a rehabilitación vocacional, empleo y otros servicios de apoyo de proveedores públicos y privados y otras organizaciones. Los titulares de boletos pueden obtener servicios de proveedores de servicios de empleo, incluidas las agencias estatales de rehabilitación vocacio- nal (VR) y las redes de empleo (EN) aprobadas. El objetivo principal del programa es que los Titulares sean económicamente autosuficientes y reduzcan su dependencia de los be- neficios públicos.

Tengo dudas y preguntas sobre mi cobertura de Medicare, ¿con quien puedo hablar or llamar? 1-800-MEDICARE (1-800-633-4227) o TTY/TDD: 1-877-486-2048 para per- sonas con impedimentos auditivos o del habla)

¿Qué es el programa de SSDI?

El Seguro de Discapacidad del Seguro Social (SSDI, por sus siglas en inglés) brinda beneficios a las personas dis- capacitadas o ciegas que están "ase- guradas" por las contribuciones de los trabajadores al fondo fiduciario del Seguro Social. Estas contribuciones son el impuesto de seguridad social de la Ley Federal de Contribuciones al Se- guro (FICA) pagado sobre sus ganan- cias o las de sus cónyuges o padres.

¿Cuál es el proceso para la solicitar el programa de SSDI?

Ya sea que presente su solicitud en línea, por teléfono o en persona, el proceso de solicitud de beneficios por discapacidad sigue estos pasos generales:

•Reúne la información y los docu- necesita que para aplicar. Le recomendamos que imprima y revise mentos la Lista de verificación de discapaci- dad para adultos. Le ayudará a reunir la información y los documentos que necesita para completar la solicitud. •Usted completa y envía su solicitud. •Revisamos su solicitud para asegu- rarnos de que cumple con nuestros requisitos básicos para los beneficios por discapacidad.

tranjero legal si no nació en los Esta- dos Unidos. Documento(s) de baja militar de los EE. UU. si prestó servicio militar antes de 1968. Formulario(s) W-2 o declaraciones de impuestos de trabajo por cuenta propia del año pa- sado. Evidencia médica que ya está en su poder. Esto incluye registros médicos, informes médicos y resulta- dos de pruebas recientes. • Cartas de adjudicación, talones de pago, acuer- • Evaluamos cualquier actividad la- dos de conciliación u otra prueba de boral actual. cualquier tipo de beneficio de com- •Procesamos su solicitud y enviamos pensación para trabajadores tempo-

⚫Confirmamos que trabajó suficien- tes años para calificar.

su caso a la oficina de Servicios de De- terminación de Discapacidad en su estado.

•Esta agencia estatal toma la decisión de determinación de discapacidad. Una vez que haya aplicado El tiempo de procesamiento de las solicitudes de discapacidad varía según la natu- raleza de la discapacidad, la evidencia o los exámenes médicos necesarios y las revisiones de calidad aplicables. Una vez que recibamos su solicitud: La revisaremos y nos pondremos en contacto con usted si tenemos pre- guntas. Es posible que le solicitemos documentos adicionales antes de que podamos continuar.

Busque nuestra respuesta: Cuando la agencia estatal tome una decisión sobre su caso, recibirá una carta por correo con nuestra decisión. Por lo ge- neral, toma de tres a seis meses para una decisión inicial. Si incluyó infor- mación sobre otros miembros de la familia cuando presentó la solicitud, le informaremos si es posible que pue- dan recibir beneficios en su registro. ¿Y qué documentos tendré que pro- porcionar para este programa? Junto con la información menciona- da anteriormente, podemos pedirle que proporcione documentos para demostrar que es elegible, como: • Acta de nacimiento u otra prueba de nacimiento. Prueba de ciudadanía estadounidense o condición de exral o permanente que haya recibido. Pregunta: ¿Podría explicar qué es SSI? Respuesta: El Programa de Seguridad de Ingreso Suplementario (SSI) realiza pagos de asistencia en efectivo a per- sonas mayores, ciegas y discapacita- das (incluidos niños menores de 18 años) que tienen ingresos y recursos limitados. El gobierno federal financia SSI de los ingresos fiscales generales. Me nengaron mi solicitud de disca- pacidad. No entiendo porque y que puedo hacer?

Apelar una decisión Tiene derecho a apelar cualquier decisión que tome- mos sobre si tiene derecho a benefi- cios. Debe solicitar una apelación por escrito dentro de los 60 días posterio- res a la recepción de la notificación de nuestra decisión. Hay cuatro niveles de apelación:

•Reconsideración.

•Audiencia ante un juez de derecho administrativo.

•Revisión por el Consejo de Apela- ciones.

• Revisión de la Corte Federal.

¿Recibi una carta sobre designa- ción anticipada, que es? Debe tener en cuenta otro tipo de representación denominada desig- nación anticipada. La designación anticipada permite a los adultos ca- paces y a los menores emancipados que solicitan o reciben beneficios del Seguro Social, Seguridad de Ingreso Suplementario o Beneficios Especiales para Veteranos la opción de elegir hasta tres personas por adelantado que podrían servir como su represen- tante del beneficiario, si surge la ne- cesidad. En caso de que ya no pueda administrar sus beneficios, usted y su familia tendrán la tranquilidad de sa- ber que alguien de su confianza pue- de ser designado para administrar sus beneficios por usted. Si necesita un representante del beneficiario para ayudarlo con la administración de sus beneficios, primero consideraremos a sus designados anticipados. Todavía debemos evaluarlos completamente y determinar su idoneidad en ese mo- mento. Puede enviar y actualizar su solicitud de designación anticipada cuando solicite beneficios o después de que ya esté recibiendo beneficios. Puede hacerlo a través de su cuenta personal de my Social Security, co- municándose con nosotros por telé- fono al 1-800-772-1213 (TTY 1-800- 325-0778).

Me pudiera explicar, ¿qué es bene- ficios para sobrevivientes? Los miembros de su familia pueden recibir beneficios de sobrevivientes si usted muere. Si está trabajando y pagando el Seguro Social, algunos de esos impuestos que paga son para beneficios de sobrevivientes. Su cón- yuge, hijos y padres podrían ser elegi- bles para recibir beneficios según sus ganancias. Puede recibir beneficios de sobrevivientes cuando muere un miembro de la familia. Usted y su fa- milia podrían ser elegibles para recibir beneficios en función de los ingresos de un trabajador fallecido. La perso- na fallecida debe haber trabajado lo suficiente para calificar para los bene- ficios. Para obtener más información, lea Cómo puede ayudarlo el Seguro Social cuando muere un familiar. Debe notificarnos inmediatamente cuando una persona fallece. Sin embargo, no puede informar una muerte ni soli- citar beneficios para sobrevivientes en línea. En la mayoría de los casos, la funeraria nos informará la muerte de la persona. Debe dar a la funera- ria el número de Seguro Social de la persona fallecida si desea que hagan el informe.

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• Evelyn Linares
• Public Affairs Specialist
• South Florida Area
• Director's Office

What is the Ticket to Work Pro- gram?

The Ticket Program offers Social Se- curity beneficiaries with disabilities the choices, opportunities and sup- ports needed to find and keep em- ployment, increase their earnings, and reduce their dependence on benefit payments. It is free and voluntary for eligible individuals (Tickethold- ers) ages 18 through 64 who receive Social Security Disability Insurance (SSDI) and/or Supplemental Security Income (SSI) benefits due to a disabil- ity. The program's goal is to ensure that Ticketholders have access to vo- cational rehabilitation, employment, and other support services from pub- lic and private providers and other or- ganizations. Ticketholders may obtain services from employment service providers including State Vocational Rehabilitation (VR) agencies and ap- proved Employment Networks (EN). The primary goal of the program is for Ticketholders to become economi- cally self-sufficient and reduce their reliance on public benefits. Question: If I have additional ques- tions on my Medicare coverage, who can I call? 1-800-MEDICARE (1-800-633-4227) or TTY/TDD: 1-877-486-2048 for the hear- ing and speech impaired)

What is SSDI program? Social Security Disability Insurance (SSDI) provides benefits to disabled or blind individuals who are “insured” by Questions & Answers workers' contributions to the Social Security trust fund. These contribu- tions are the Federal Insurance Con- tributions Act (FICA) social security tax paid on their earnings or those of their spouses or parents.

What is the SSDI application pro- cess?

Whether you apply online, by phone, or in person, the disability benefits application process follows these gen- eral steps: •You gather the information and documents you need to apply. We recommend you print and review the Adult Disability Checklist. It will help you gather the information and documents you need to complete the application.

•You complete and submit your ap- plication.

•We review your application to make sure you meet our basic require- ments for disability benefits.

•We confirm you worked enough years to qualify.

•We evaluate any current work ac- tivities.

•We process your application and for- ward your case to the Disability Deter- mination Services office in your state. This state agency makes the disability determination decision. Once You've Applied Processing time for disability applica- tions vary depending on the nature of the disability, necessary medical evi- dence or examinations, and applica- ble quality reviews.

Once we receive your application, we'll review it and contact you if we have questions. We might request ad- ditional documents from you before we can proceed.

Look For Our Response:

When the state agency makes a deter- mination on your case, you'll receive a letter in the mail with our decision. It generally takes three to six months for an initial decision. If you included information about other family mem- bers when you applied, we'll let you know if they may be able to receive benefits on your record.

What documents will I need to pro- vide? (Cont.)

Along with the information listed above, we may ask you to provide documents to show that you are eligible, such as:

Birth certificate or other proof of birth. Proof of U.S. citizenship or lawful alien status if you were not born in the Unit- ed States.

U.S. military discharge paper(s) if you had military service before 1968. W-2 forms(s) or self-employment tax returns for last year. Medical evidence already in your pos- session. This includes medical re- cords, doctors reports, and recent test results.

Award letters, pay stubs, settlement agreements, or other proof of any tem- porary or permanent workers' com- pensation-type benefits you received.

What is the SSI program?

The Supplemental Security Income Program (SSI) makes cash assistance payments to aged, blind and disabled people (including children under age 18) who have limited income and resources. The Federal government funds SSI from general tax revenues.

I received a letter that my disability application got denied. What can I do?

Appeal A Decision. You have the right to appeal any decision we make about whether you're entitled to benefits. You must request an appeal in writing within 60 days after you receive the notice of our decision. There are four levels of appeal: •Reconsideration.

•Hearing by an administrative law judge.

•Review by the Appeals Council. •Federal Court Review.

I would like to know what is Ad- vance Designation?

You should be aware of another type of representation called Advance Des- ignation.

Advance Designation allows capable adult and emancipated minors who are applying for or receiving Social Security benefits, Supplemental Se- curity Income, or Special Veterans Benefits the option to choose up to three people in advance who could serve as their representative payee, if the need arises.

In the event that you can no longer manage your benefits, you and your family will have peace of mind know- ing that someone you trust may be appointed to manage your benefits for you. If you need a representative payee to assist with the management of your benefits, we will first consider your advance designees. We must still fully evaluate them and determine their suitability at that time. You can submit and update your ad- vance designation request when you apply for benefits or after you are already receiving benefits. You may do so through your person- al my Social Security account, con- tacting us by telephone at 1-800-772- 1213 (TTY 1-800-325-0778).

What is meant by Survivors Bene- fits?

Your family members may receive survivors benefits if you die. If you are working and paying into Social Secu- rity, some of those taxes you pay are for survivors benefits. Your spouse, children, and parents could be eligible for benefits based on your earnings. You may receive survivors benefits when a family member dies. You and your family could be eligible for bene- fits based on the earnings of a worker who died. The deceased person must have worked long enough to qualify for benefits.

For more information, please read How Social Security Can Help You When a Family Member Dies. You should notify us immediately when a person dies. However, you cannot report a death or apply for sur- vivors benefits online.

In most cases, the funeral home will report the person's death to us. You should give the funeral home the deceased person's Social Security number if you want them to make the report.

TERAPIAS DE AMOR PROPIO

El Despertar del Reino Fungi

Photo by Skyler Ewing @ Unsplash.com

Los Tiempos Abril-Mayo 2026 gracias a su capacidad para mejorar la plasticidad cerebral y equilibrar el eje intestino-cerebro.

En el panorama de las patologías ac- tuales, el Alzheimer se presenta como uno de los mayores desafíos, caracte- rizado por la pérdida de la red de co- nexión neuronal. Es aquí donde la mi- cología moderna ofrece sus hallazgos más esperanzadores, especialmente a través del hongo Melena de León (He- ricium erinaceus).

Este hongo contiene compuestos llamados hericenonas y erinacinas, que tienen la capacidad única de es- timular el Factor de Crecimiento Ner- vioso (NGF). En términos sencillos, el hongo ayuda a que el cerebro repare su propio cableado y protega las neu- ronas existentes. En un sistema que comienza a "olvidar" su origen y su estructura, el uso de estos aliados na- turales permite:

Neurogénesis: El nacimiento de nue- vas células en el hipocampo. Reducción de la inflamación: Com- batiendo la neuroinflamación que precede al deterioro cognitivo. Claridad Sistémica: Restaurando los canales de comunicación química en el cerebro.

Medicina Ancestral para el Olvido Moderno

Durante siglos, el reino de los hongos permaneció en las sombras, relegado a un pla- no secundario entre la botánica y la zoología. Sin embargo, en la actualidad, estamos presenciando un renacimiento micológico que trasciende la cocina para posicionarse como una herramienta fundamental en la salud integral.

Yajaira Bustamante Facilitadora Holístico Integral Mujer Libélula-Medicina Munay Ki yajaira.bustamante yajairabustamante9 ara comprender su impor- tancia, debemos observar

☐ nismo aislado, sino como al hongo no como un orgael tejido conectivo de la vida misma.

La relación entre el ser humano y los hongos es milenaria. Desde el uso de la Amanita muscaria en rituales cha- mánicos de Siberia hasta el uso medi- cinal del Reishi (Ganoderma lucidum) en la antigua China, conocido como el "hongo de la inmortalidad", la huma- nidad ha buscado en ellos la llave para equilibrar el cuerpo y el espíritu. Los hongos fueron los primeros coloniza- dores de la tierra firme, creando el sue- lo fértil donde crecieron los bosques; son, en esencia, los ancestros biológi- cos de nuestra propia estructura.

Desde una perspectiva sistémica, el hongo representa la interdependencia. Bajo la tierra, el micelio forma una red neuronal -a menudo llamada el "internet de la naturaleza"- que per- mite a las plantas comunicarse y com- partir nutrientes.

Al integrar hongos en nuestra salud, no solo estamos ingiriendo nutrien- tes; estamos reconectando nuestro sistema biológico con la inteligencia de red de la Tierra. Esta visión nos enseña que la enfermedad no es un evento aislado, sino una ruptura en la comunicación de nuestro propio sistema interno. El hongo llega para restaurar ese orden, actuando como un puente que devuelve la armonía a las partes del cuerpo que han perdido su sincronía.

La astromedicina, esa ciencia anti- gua que vincula los ritmos celestes con la fisiología humana, encuentra en los hongos una correspondencia única. Muchos hongos medicinales están regidos por fuerzas que equilibran lo lunar (lo húmedo, el subconsciente) y lo saturnino (la estructura, el paso del tiempo).

En el caso del sistema nervioso, los hongos actúan bajo una influencia mercurial, facilitando la transmisión de impulsos y mensajes. Al utilizar hongos en tratamientos actuales, es- tamos honrando la ley de correspon- dencia: "Como es arriba, es abajo". Estamos trayendo la luz del orden cós- mico para iluminar las sombras de la patología física.

Un Nuevo Paradigma en la Consulta: Médicos y Psicólogos Lo que antes era exclusivo del her- bolario, hoy es parte de la medicina de vanguardia. Actualmente, una creciente comunidad de médicos y psicólogos está incorporando la mi- coterapia en sus planes de tratamien- to. Mientras los médicos especialistas los utilizan para modular el sistema inmunitario y reducir la inflamación crónica, los psicólogos encuentran en ellos aliados para tratar la ansiedad, la depresión y el agotamiento mental, Incluir los hongos en nuestro paradig- ma de salud no es una moda pasajera, es un acto de sabiduría evolutiva. Al atender patologías como el Alzhei- mer desde esta tríada -lo natural, lo sistémico y lo astromédico-dejamos de ver al paciente como una máquina averiada y empezamos a verlo como un sistema que busca regresar a su ori- gen. Los hongos son, en última instan- cia, los guardianes del umbral entre la vida y la muerte, entre la descom- posición y el renacimiento, recordán- donos que incluso en la oscuridad del olvido, siempre hay una red invisible trabajando para devolvernos a la luz del orden.

Si bien el reino fungi es generoso, su uso debe ser consciente y responsa- ble. Para integrarlos de manera segu- ra, considere lo siguiente: Busque asesoría profesional: Nunca auto-prescriba suplementos fúngicos si padece patologías preexistentes o toma medicación crónica. Un pro- fesional capacitado podrá ajustar la dosis y el tipo de hongo según su bio- grafía clínica.

Calidad sobre cantidad: Asegúrese de consumir extractos que certifiquen la presencia de principios activos (como los betaglucanos) y que estén libres de metales pesados. Integración sistémica: El hongo es un catalizador, pero funciona mejor cuan- do se acompaña de una dieta limpia, descanso adecuado y un propósito de vida claro.

Incluir los hongos en nuestro para- digma de salud no es una moda, es un acto de sabiduría evolutiva para regresar a nuestro origen y sanar el presente.

REGLAS DE VIDA, PSICOLOGÍA Y FILOSOFÍA

¿Hasta dónde?

¿Debemos acompañar o ser fieles a las "verdades" que hemos aceptado?

Photo by Pavel Danilyuk on Pexles.com

Especialistas reconocen que -generalmente- no escuchamos para com- prender, sino para contestar; por ello, es común que planifiquemos o prepa- remos nuestra respuesta, mientras la otra persona está tratando de exponer su opinión o punto de vista, sobre al- gún tema en particular.

En otros casos, simplemente, no prestamos atención a lo que nos di- cen. En ambas situaciones se generan vacíos de información, que muy pro- bablemente se conviertan en dudas, que distorsionan el proceso de comu- nicación. Adicionalmente, esos espa- cios corren el riesgo de ser llenados con interpretaciones, suposiciones, juicios o -simplemente- incorporán- dose en ellos palabras que no eran parte del mensaje original.

El periodista, escritor e historiador polaco, Ryszard Kapuscinski, afirma- ba que "Si entre las muchas verdades eliges una sola y la persigues ciega- mente, ella se convertirá en falsedad, y tú en un fanático". La duda es una so- lución para cuestionarnos esas "ver- dades". El sabio Aristóteles lo afirma diciendo que "La duda es el principio de la sabiduría".

Entonces, y sin duda alguna, es sano cuestionar y dudar, porque al no ha- cerlo podemos caer en la somnolencia que nos lleva a la seguridad en su tran- sitar hacia el error. En cualquier aspec- to o momento de nuestra vida deben existir tanto certezas como dudas, que son factibles a cambios en el tiempo.

Por la ignorancia que en muchas oportunidades nos lleva a solidarizar- nos con causas, eventos o personas, sin previa verificación de la verdad asumida, perdemos la oportunidad de plantear nuestras dudas, y evitar ser manipulados, convirtiéndonos en instrumentos de causas cuyo fin des-

Hemos sido "educados" o quizá "adoctrinados" con un repertorio de respuestas envasadas que nos brindan cierto nivel de tranquilidad y confort, ante la incertidumbre, dudas y miedos.

Miguel A. Terán Psicología, Filosofía y Coaching www.miguelterancoach.blogspot.com www.lidervoice.com arece que plantearse nue- vas preguntas o dudas es atentar contra lo que he- mos aceptado como nor- mal e incluso contra el statu quo; sin reconocer, que al hacer preguntas pasamos de ser simples espectado- res a ser actores, convirtiéndonos en una voz y dejando de ser parte de un eco. En todo caso, es un auténtico reto evolutivo llegar a ser un individuo y no simplemente una pieza de un rebaño.

Es un hecho que cada punto de vista se sostiene en la “verdad” de quien lo expresa; aunque en algunos casos, esa "verdad" se sostiene en la "verdad" de quien logra convencer a otro. Las verdades cambian en el tiempo, tal vez por ello, el escritor y pensador político francés Barón de Montesquieu ratifi- caba que "La verdad en un tiempo es error en otro". Particularmente, puedo afirmar que muchas de mis "verdades" de ayer, no son mis "verdades" de hoy, porque los conocimientos, experiencia yaprendizajes adquiridos con los años, han logrado que a través de la reflexión cuestione creencias y paradigmas, que no solo me han cambiado sino trans- formado en un individuo con una pers- pectiva más amplia acerca del mundo, de las sociedades y la gente.

Reconozco que no es fácil romper, ni creencias ni paradigmas, porque es- tán muy arraigados, algunos de ellos desde nuestra temprana infancia. Mu- chas de las "verdades" que nos acom- pañan parecen heredadas y casi las llevamos en nuestro ADN. Algunas de éstas provienen de historias, cuentos o mensajes que recibimos, pero que nunca verificamos. Muchas de éstas pertenecieron a miedos, errores, fra- casos y figuras enemigas de nuestros antepasados. Que, tal vez, ellos mis- mos heredaron y transmitieron sin cuestionar, y con el paso del tiempo se han solidificado, haciéndose incues- tionables y a prueba de dudas.

Las creencias que dan soporte a esas "verdades" las utilizamos como filtros para tamizar o depurar la infor- mación o datos que recibimos; por lo cual, muchas veces durante ese pro- ceso de filtrado alteramos, manipu- lamos o sesgamos esa información y datos, construyendo algo alineado con nuestras creencias y paradigmas. Tengamos presente que “Una creen- cia no es simplemente una idea que la mente posee, es una idea que posee a la mente" como afirma Robert Bolt, el escritor y guionista británico ganador de dos premios Óscar.

Percibimos selectivamente lo que deseamos o lo que está en línea con nuestra manera de pensar, lo cual hoy día es más fácil, ya que los algoritmos de internet y redes sociales organizan y priorizan la información, determi- nando el contenido que vemos y la frecuencia, porque el diabólico algo- ritmo detecta patrones previos de bús- quedas y nos llena con información sesgada solo hacia ese patrón.

Muchas creencias y paradigmas las cambiaríamos solo con ir un poco an- tes en el tiempo, unas décadas atrás en nuestra mirada o en la lectura, para comprender las raíces y causas de lo que criticamos o apoyamos. Las cosas no surgen por generación espontánea, tienen una raíz. Sin embargo, vemos hechos, situaciones o circunstancias, pero no damos atención a los proce- sos que las han causado.

Entonces, es necesario informarnos y adquirir conocimiento de equilibra- da y variada fuente, para analizary re- flexionar sobre lo escuchado, leído o visto, con mente abierta y dispuesta al cambio para poder cuestionar creen- cias y paradigmas, evitando sesgos que desvirtúen nuestra percepción y nos hagan víctimas de engaños y "tontos útiles" en batallas que no nos pertenecen.

conocemos.

Es un hecho que, en una cultura de la respuesta, no hay hábito de pregun- tas. Nos educan para responder y no para preguntar. La acción de pregun- tar tiene muchos enemigos. La curiosi- dad que tuvimos de niños, compañera de innumerables preguntas la vamos perdiendo hasta aceptar pasivamente un mundo de respuestas, dejando de cuestionar y criticar, lo que nos hace seguir apegados a "verdades” que ya no lo son o que quizá nunca lo fueron.

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