revista The Other Side of Beauty es nuestro proyecto de grado para el año 2026, realizado en el Colegio Comfenalco Quindío. Es una revista interactiva pensada como una herramienta para afrontar las dificultades físicas y mentales que pueden causar los estándares de belleza, debido a la comparación constante, las inseguridades y los trastornos mentales y alimenticios, entre otros.
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OpenAI. (2026). ChatGPT (GPT-5.6 Luna)
Tu recorrido por la revista:
ÍNDICE
B L O Q U E 1
B L O Q U E 2
B L O Q U E 3
2 0 2 6 the other side of beauty
Karen Sofia Camacho Tapiero
La revista The Other Side of Beauty es nuestro proyecto de grado para el año 2026, realizado en el Colegio
Comfenalco Quindío. Es una revista interactiva pensada como una herramienta para afrontar las dificultades físicas y mentales que pueden causar los estándares de belleza, debido a la comparación constante, las inseguridades y los trastornos mentales y alimenticios, entre otros. El motivo por el cual se seleccionó este tema fue la poca importancia que se le daba y la gran afectación que tiene en los jóvenes.
El departamento del QuindíoT U F O T OpresentaA Q U Í una de las tasas más altas de suicidios e intentos en Colombia, con una fuerte concentración de casos en la población joven.
En mayor medida, en jóvenes y adolescentes de 15 a 29 años.
son provocados debido a trastornos de salud mental subyacentes
(como la depresión), acoso escolar (bullying) y problemas para relacionarse.
Las inseguridades con imagen física autoestima o la la suelen presentarse de manera directa o indirecta dentro de cuadros de depresión o acoso escolar. Frente a esto, hay soluciones concretas en el Quindío existen iniciativas como “Jóvenes con Propósito” y “Hablar lo Cura” del ICBF, que fortalecen habilidades socioemocionales y previenen el suicidio. La revista The other side of beauty se suma a estos esfuerzos, trayendo la problemática a la mesa y brindando soluciones a esta.
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M Á S P R E G U N T A S M E N O S L Í M I T E S
Todos los días vemos imágenes que nos muestran cómo “deberíamos” vernos. Pero ¿quién decidió que existe una persona atractiva, exitosa o aceptada?
Esta revista no pretende decirte cómo debes sentirte con tu cuerpo. Queremos ayudarte a hacer algo diferente: pensar, cuestionar y decidir por ti.
T U C U E R P O T A M B I É N E S T U H I S T O R I A A C T I V I D A D R Á P I D A Antes de comenzar...
Marca:
Me comparo con otras personas en redes sociales.
A veces no me gusta cómo me veo en fotos.
He usado filtros para cambiar mi apariencia.
Me preocupa mucho lo que otros piensan de mi aspecto.
Creo que las redes muestran una realidad diferente.
Importante: no es un diagnóstico. Es solo un punto de partida para reflexionar.
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¿Quien decidío qué bello?
Los estándares de belleza son ideas sociales sobre cómo “debería”
verse persona para considerada atractiva.
una ser
Lo que hoy se considera atractivo no ha sido igual a lo largo historia.
de la Dibuja en los marcos los esteriotipos de belleza:
E S T A N D A R E S A N T E S
E S T A N D A R E S H O Y the other side of beauty
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¿De dónde vienen estos ideales?
Familia → amigos → publicidad → televisión → influencers → redes → algoritmos → cultura
El ICBF señala que durante la adolescencia se construyen aspectos importantes de la identidad y que los estereotipos culturales, la publicidad y los comentarios influyen en la relación de los adolescentes con su cuerpo.
Los mensajes se repiten y pueden terminar pareciendo “normales”.
“Con lo bonita que eres, si bajaras un poco de peso serías perfecta.” “Las mujeres no deben verse musculosas para no perder la feminidad.” “Los hombres no se preocupan por su físico, eso es cosa de mujeres.”
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M Á S P R E G U N T A S
M E N O S L Í M I T E S
Belleza
VALOR tu apariencia es una parte de ti, no todo lo que eres
D E F I N I C I O N E S C L A V E Rellena cada recuadro con tus conocimientos, intereses y cosas que te inspiren. ¡Exprésate!
¿Sabías que…? Esta actividad es para desarrollar tu personalidad, creatividad y autoconocimiento the other side of beauty
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Redes sociales: el espejo que COMPARA a s s e t s . u n i l e v e r s o l u t i o n s . c o m
“Comparas tu detrás de cámaras con el mejor momento de alguien más.”
¿Por qué nos comparamos en redes?
Según la teoría de la comparación social (Leon Festinger, 1954): nos evaluamos comparándonos con otras personas. • En redes comparamos nuestro 'detrás de cámaras' con el 'mejor momento' de los demás. • Los algoritmos muestran más lo que genera reacción; si te quedas en cierto contenido, te llega más.
¿Qué hacer en estos casos?
Las redes sociales nos llevan a compararnos con los demás al mostrar una versión idealizada y editada de sus vidas lo que genera frustración, inseguridad y sensación de no ser suficiente, por lo que es importante recordar que las redes sociales muestran solo una parte editada de la realidad. Podemos dejar de seguir cuentas que nos hagan sentir mal, limitar el tiempo en pantalla, valorar nuestros propios logros y enfocarnos en nuestro bienestar en lugar de compararnos con los demás.
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TIPS prácticos
Reconoce que compararte es un hábito mental, no una verdad sobre tu valor.
cuando piensas...«ese persona es más atractiva que yo» o «debería tener su cuerpo», tu mente está estableciendo una comparación según tus creencias e intereses, pero eso no significa que esté describiendo objetivamente tu valor.
Comó practicarlo: identifica el pensamiento, reconoce qué emoción produce y pregúntate: «¿Estoy confundiendo una característica física con el valor de una persona?». Se conciente de los pensamientos y sabras como detenerlos o reeplazarlos.
Aaron T. Beck, pionero de la terapia cognitiva, y Judith S. Beck, investigadora y autora sobre terapia cognitivo-conductual.
Deja de alimentar las comparaciones en redes sociales.
Las redes pueden exponerte repetidamente a imágenes seleccionadas, editadas o retocadas, y favorecer comparaciones ascendentes.
Cómo practicarlo: silencia cuentas que te hagan sentir insuficiente, deja de seguir contenido que promueva ideales corporales irreales y sigue perfiles diversos que no reduzcan el valor personal a la apariencia. Pregunta clave: <¿Cómo me siento después de consumir este contenido?»
Jennifer S. Mills y colaboradores, investigadores de imagen corporal y del impacto de las redes sociales.
Háblate como le hablarías a alguien que amas.
Insultarte frente al espejo o castigarte por no cumplir un ideal no te ayuda a construir una relación sana contigo. La autocompasión consiste en tratarte con comprensión, reconocer que las imperfecciones forman parte de la experiencia humana y observar tus emociones sin juzgarte.
Cómo practicarlo: cambia «soy horrible, no soy suficiente» por «hoy me está costando aceptar como me veo y mi valor, pero merezco respeto y cariño». No necesitas obligarte a pensar que eres una persona perfecta: puedes aprender a tratarte con amabilidad sin negar lo que sientes.
Kristin Neff, investigadora pionera en autocompasión, y Christopher Germer, psicólogo clínico especializado en este enfoque.
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Abre tu “Para ti” y analiza las cuentas que sigues para llenar cada casilla según lo que indique. Después busca nuevas cuentas que te ayuden a mejorar en este proceso.
Cuentas que me hacen sentir bien
Cuentas que me hacen sentir mal
Nuevas cuentas que me inspiran a mejorar
¿Q¼é ha«é?
Las cuentas que escribiste en la casilla como : me hacen sentir bien, mantenlas
Las cuentas que escribiste como : me hacen sentir mal, dejalas de seguir
Las cuentas nuevas que encontraste ¡síguelas e interactúa con responsabilidad!
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C O N Ó C E T E ¿ Q u é e s … ?
¿Qué es la Autoestima?
La autoestima es la valoración y percepción que una persona tiene de sí misma, incluyendo sus capacidades, cualidades y aspectos por mejorar.
Una autoestima saludable permite aceptarnos, reconocer nuestros logros y enfrentar las dificultades sin compararnos constantemente con los demás.
La autoestima se construye y cambia; no se nace con ella.
Se alimenta de muchas áreas: relaciones, logros, valores, talentos, no solo del físico.
Estos tres conceptos están relacionados con la forma en que una persona se percibe y se valora.
Autoestima: la valoración que hago de mí.
Autoimagen: cómo me veo (físico y personalidad).
Autoconfianza: creer que puedo lograr cosas.
A d o b e S t o c k _ 1 6 6 5 5 8 1 0 9 . w e b p
“Autoestima no es quererte todos los días; es tratarte con respeto todos los días.”
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M Á S P R E G U N T A S
M E N O S L Í M I T E S
D E F I N I C I O N E S C L A V E Esta herramienta de introspección mapea visualmente tu satisfacción actual para fortalecer tu autoconocimiento y ayudarte a identificar qué áreas vitales necesitan atención. Al ser un diagnóstico estrictamente subjetivo y personal, promueve la no comparación con los estándares de los demás y fomenta que te enfoques únicamente en tu propio bienestar.
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M Á S P R E G U N T A S
M E N O S L Í M I T E S
Lo que piensas y sientes de tu CUERPO
I M A G E N C O R P O R A L
La imagen corporal es la percepción y opinión que una persona tiene sobre su propio cuerpo, incluyendo su apariencia, forma, tamaño y características físicas.
Puede verse influida por las experiencias personales, los comentarios de otras personas y las imágenes que aparecen en los medios de comunicación y en las redes sociales.
Dato curioso:
tu imagen corporal puede cambiar en el mismo día según lo que veas en redes.
Puede ser positiva, negativa o neutra, y cambiar según el día, el lugar y con quién estés.
Neutralidad corporal: tu cuerpo no tiene que gustarte siempre; basta con respetarlo y cuidarlo.
Muchas imágenes de internet están editadas, utilizan filtros, iluminación, poses o retoques. Por eso, compararse con ellas puede ser injusto y producir una percepción distorsionada del propio cuerpo.
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Al final de cada día, colorea el círculo según cómo te sentiste con tu apariencia y tu valor como persona:
AZUL
Te comparasteo te sentiste mal con tu apariencia, o insuficiente.
VERDE
Díaneutro: no te comparaste, pero tampoco te sentiste del todo conforme.
AMARILLO
Viste mejoría: te sentiste conforme con tu apariencia y tu valor.
suficiente tal como eres · Tu valor no se mide en likes
MENTES REALES · HISTORIAS REALES · UN FUTURO MÁS LIBRE
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TRACKER EMOCIONAL 2026 ESTÁNDARES DE BELLEZA Y SALUD MENTAL
suficiente tal como eres · Tu valor no se mide en likes
MENTES REALES · HISTORIAS REALES · UN FUTURO MÁS LIBRE the other side of beauty
La voz interior es el diálogo que mantenemos con nosotros mismos. Puede ayudarnos a reconocer nuestros esfuerzos y aprender de los errores, pero también puede volverse muy crítica cuando usamos frases duras, exageradas o injustas.
Todas las personas tenemos una voz crítica interna; el problema aparece cuando esa es la única voz que escuchamos. Por eso, es importante preguntarnos:
Trato justo ¿Le diría esto a alguien que quiero o a mi mejor amigo? Si la respuesta es no, puedo intentar decirme lo mismo de una manera más justa y amable.
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A c t i v i d a d r á p i d a Mi diálogo interno
Marca el número que mejor represente qué tanto te identificas con cada afirmación.
M á s p r e g u n t a s m e n o s l í m i t e s
A F I R M A C I Ó N
Me digo cosas amables cuando cometo un error.
Reconozco mis esfuerzos, 2 aunque no todo salga perfecto.
Me recuerdo que mi valor no depende de mi apariencia física.
Cuando me siento mal, me hablo con 5 comprensión y paciencia.
E J E M P L O Si casi siempre reconoces tus esfuerzos, marcas
¿ Q U É T A N T O T E I D E N T I F I C A S ?
en el número 4 de la afirmación 2.
R E F L E X I Ó N
F I N A L
Al responder, me di cuenta de que Quiero aprender a hablarme de una manera más the other side of beauty
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M I T O S
R E A L I D A D E S
¿ M I T O O R E A L I D A D ?
Mito
“Solo las mujeres se preocupan por su físico”.
Verdad:
la presión también afecta a hombres y a las personas no binarias.
la inseguridad también vive en los pensamientos.
es un tema legítimo de bienestar y salud.
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A N Á L I S I S
T E M A presión estética y E L L O S T A M B I É N
MASCULINIDAD
Pedir ayuda no te quita fuerza.
Los hombres también reciben mensajes sociales sobre cómo deben verse y comportarse. Esta presión constante se convierte en un problema cuando causa inseguridad, baja autoestima, ejercicio extremo, consumo riesgoso de suplementos o aislamiento.
¡Señales de alerta!
Revisar constantemente el cuerpo o los músculos. Sentirse mal al mirarse al espejo.
Compararse constantemente con otros hombres o con imágenes de redes sociales.
Creer que mostrar emociones lo hace menos hombre. Sentir culpa intensa después de comer ciertos alimentos.
F U E N T E La fuerza NO se demuestra ocultando las emociones. Un hombre puede ser fuerte y, al mismo tiempo, llorar, sentir miedo, hablar de sus problemas y pedir apoyo.
Por esta razón, identificar estas señales ayuda a comprender que pedir ayuda no es una debilidad.
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T U C U E R P O T A M B I É N E S
T U H I S T O R I A Cultura e Identidad
Los estándares de belleza y la autopercepción están moldeados principalmente por la presión constante de los medios de comunicación, el deseo de encajar en una comunidad y las tradiciones del entorno étnico y familiar. Además, estos ideales son fluidos y cambian con el tiempo.
Los estándares de belleza y la autopercepción están moldeados principalmente por la presión constante de los medios de comunicación, el deseo de encajar en una comunidad y las tradiciones del entorno étnico y familiar. Adaptándose a modas o resguardando tradiciones.
Estándar de belleza femenino en Putumayo. En comunidades como: Inga y Kamëntsá.
Tomado del fotógrafo Santiago Chimbaco Sapuyes (Colombia), 2025
Estándar de belleza masculino común en la región de Antioquia.
. Retrato urbano en Medellín [fotografía digital]. [s. l.], 2026
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Estándar de belleza común de la diversidad étnica en la Región Caribe e Insular de Colombia
Estandar de belleza de la región Caribe e Insular de Colombia [Imagen generada por Inteligencia Artificial]. Google AI.
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Dibuja en cada círculo los rasgos que crees haber heredado (ej.: pelo rizado, tez morena…)
T U C U E R P O T A M B I É N E S
T U H I S T O R I A Reflexiona
IDENTIDAD Y CULTURA ¿Los rasgos que tienes encajan en los actuales estándares de belleza? ¿Cómo te sientes al respecto?
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C U I D A T E Cuando la PREOCUPACIÓN PESA demasiado
Q U E V O C E S I N S P I R A N
Señales para reconocer cuándo la preocupación por el cuerpo se vuelve un problema de salud.
Señales mas comunes
Pensar en el cuerpo casi todo el día.
Evitar o revisar compulsivamente el espejo.
Aislarse. Cambios fuertes en la forma de comer o de hacer ejercicio por culpa.
Los trastornos de la conducta alimentaria y el trastorno dismórfico corporal son condiciones de salud reales y tratables. No se trata de vanidad ni de exageración.
Si alguna de estas señales te resulta familiar, habla con un adulto de confianza, un orientador escolar o un profesional de la salud. No tienes que enfrentar esta situación a solas.
RECUERDA Esto no es un diagnóstico. Solo un profesional de salud puede evaluar tu caso.
“Pedir ayuda es un acto de valentía.”
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La presión por encajar en estándares irreales no solo afecta cómo nos vemos; muchas veces detona ansiedad, aislamiento, depresión o trastornos específicos. Acompañar a un amigo que está pasando por esto requiere empatía, paciencia y límites claros.
¿Qué hacer?
Escuchar sin minimizar: Si te cuenta que se siente insuficiente o agotado por compararse, no digas "no es para tanto" Valida que la presión social duele y que sus sentimientos son reales.
Cambiar las conversaciones: Evita hablar de cuerpos ajenos, dietas, rutinas extremas o filtros de redes. Promueve temas que no giren en torno a la apariencia.
Cuestionar juntos los estándares: Recordar que muchas imágenes en redes tienen retoques, poses y producción ayuda a quitarle peso a esa comparación constante.
Motivar a buscar ayuda especializada: Los trastornos y problemas de salud mental necesitan atención profesional (psicología o psiquiatría). Ofrécete a acompañarle a dar el primer paso con orientación escolar o un familiar.
Acompañar en actividades saludables: Invítale a hacer planes que no estén relacionados con la apariencia, como caminar, escuchar música, dibujar, practicar un deporte por diversión o compartir tiempo con otras personas.
Intentar ser su terapeuta o asumir toda la responsabilidad de su bienestar. Decir frases como "pero si te ves bien" o "solo tienes que quererte más", ya que simplifican un problema de salud complejo.
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Esta herramienta te va a ayudar a reconocer el problema y diferentes perspectivas del mismo, para que mejores y cambies algunos pensamientos de insuficiencia y comparación; sin embargo es importante recordar que a veces necesitamos ayuda de canales oficiales, nuestros padres y profesionales de la salud.
1. Leandro Fernández (Armenia, Quindío; autoestima, ansiedad, depresión y terapia individual).
2 Mariana Alzate Vásquez (Armenia, Quindío; autoestima, ansiedad, depresión y enfoque cognitivo-conductual).
3 .Yoan Sebastián Ocho (Armenia, Uni Quindío; autoestima y acompañamiento a adolescentes y adultos).
4. Gisella Guerrero (Armenia, Quindío; autoestima, ansiedad, depresión y atención a adolescentes de 11 a 19 años).
5. Daniela Pardo Ramírez (Armenia, Quindío; baja autoestima, trastornos alimentarios
6. Jessica Fernanda Ruiz González (Armenia, Quindío; autoestima, anorexia, bulimia y psicología de la adolescencia).
7. Jhoanna Arias Arias (Armenia, Quindío; baja autoestima, trastornos alimenticios y atención a niños, adolescentes y jóvenes).
1.Línea 106 - "El poder de ser escuchado": atención gratuita en salud mental, 24/7, con psicólogos.
2.Confía en ti - ICBF: estrategia para fortalecer autoestima y confianza en niños y adolescentes.
3. Línea Salvavidas Sergio Urrego: apoyo emocional y prevención del suicidio por llamada o WhatsApp.
4. RAZONES PARA VIVIR - OPS/PAHO: directorio de líneas de prevención del suicidio y salud mental.
5. Casas de Juventud - Integración Social Bogotá: acompañamiento psicosocial Consultorio de Psicología - Universidad Cooperativa de Colombia, Neiva: atención psicológica gratuita o de bajo costo.
6.Consultorio de Psicología - Universidad Cooperativa de Colombia, Neiva: atención psicológica gratuita o de bajo costo.
7. Secretaría de Salud del Quindío - Rutas de salud mental: orientación y remisión a servicios de salud mental en el Quindío.
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Hábitos que SANAN
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Cuidarte no significa castigarte ni seguir reglas rígidas. El bienestar se construye con hábitos flexibles que te ayuden a sentirte mejor, como dormir lo suficiente, hidratarte, comer de manera variada y moverte de una forma que disfrutes.
También es importante descansar de las pantallas y compartir tiempo real con tus amigos y tu familia, porque la salud no depende solo de lo físico: tu energía, tu sueño y tu estado de ánimo también cuentan.
Divide tus hábitos en tres grupos: en la columna verde, escribe los que te cuidan y te hacen sentir bien; en la amarilla, los que a veces te cansan y necesitas equilibrar; y en la roja, los que te producen culpa, ansiedad o sensación de castigo. Después, elige un hábito rojo y piensa en un cambio pequeño para reemplazarlo por uno más saludable y amable contigo.
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Vivimos en una sociedad altamente consumista y rodeada de medios de comunicación. La publicidad moderna ya no solo se limita a mostrarnos las bondades de un producto; muchas veces, primero crea una necesidad o un complejo que no teníamos para luego ofrecernos la solución.
La fórmula: Primero te muestran un "defecto" (poros dilatados, celulitis, arrugas, ojeras) y luego te presentan el producto milagroso que lo "arregla". El mensaje subliminal es: "No estás bien como estás, necesitas esto". Publicidad encubierta: Ocurre cuando un influencer o figura pública promociona un producto sin decir claramente que se trata de un anuncio pagado. Parece un consejo personal, pero es una venta.
Pregunta Clave
¿A quién le beneficia económicamente que yo me sienta mal con mi cuerpo hoy?
Analiza el anuncio y responde: ¿qué problema crea? ¿qué solución vende? ¿qué emoción busca? ¿Cuál es el ideal estetico que estan imponiendo
Responde:
imagen generada mediante inteligencia artificial (gemini.ia 2026)
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Dove. (s. f.). Proyecto para la Autoestima Dove: Materiales educativos sobre imagen corporal. https://www.dove.com/mx/dove-self-esteem-project.html Departamento Administrativo Nacional de Estadística[DANE]. (2019). Población Indígena de Colombia: Resultados del Censo Nacional de Población y Vivienda 2018. DANE. dane.gov.co Festinger, L. (1954). A theory of social comparison processes. Human Relations, 7(2), 117–140. https://psicologiaymente.com/social/teoria-comparacion-socialfestinger Instituto Colombiano de Bienestar Familiar. (s. f.). Adolescencia, imagen corporal y estereotipos. https://www.icbf.gov.co
I M A G E N
Observatorio Económico, Secretaría de Hacienda de Armenia. (2026, 24 de julio). Salud mental en el Quindío: causas y consecuencias económicas. Proyecto Armenia. https://observatorioarmenia.org/site /observatorio-economicosalud-mental -en-el-quindio-causas-y-consecuencias-economicas/ Rodríguez, J. V. (2005). Pueblos indígenas de Colombia: una mirada desde la antropología biológica. Universidad Nacional de Colombia. Sabogal, A. (2026, 6 de julio). Intentos de suicidio aumentan en el Quindío durante el primer semestre de 2026. La Patria. Secretaría Distrital de Integración Social. (s. f.). Las Casas de Juventud brindan acompañamiento psicosocial a jóvenes de la ciudad. https://www.integracionsocial.gov.co/index.php/noticias/94- noticias-juventud/6615-las-casas-de-juventud-brindanacompanamiento-psicosocial-a-jovenes-de-la-ciudad UNICEF. (s. f.). La imagen corporal en la adolescencia y salud mental. https://www.unicef.org/parenting/es/salud-mental/laimagen-corporal-en-la-adolescencia Wade, P. (2018). Raza y etnicidad en Latinoamérica. Editorial Universidad del Rosario. doi.org
Agradecemos sinceramente a todas las personas que nos acompañaron y apoyaron durante la realización de este proyecto.
Su orientación, tiempo, colaboración y palabras de motivación fueron fundamentales para alcanzar nuestros desafío.
“Y¼ Ñl eÐe« }Ñ ·he Ða¼e f a e· ¼·l l· bece¯ a e«×.”