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Silvana Abella Shirley Diaz
“Ay, YA
DEJALO, ¿Sí?
Te estarás preguntando que es esto...
Bueno, esto no es solo un fanzine.
Es un espacio para soltar lo que llevás dentro sin juicios, sin presión y sin necesidad de "hacerlo bien". SoltArte es para escribir, tachar, dibujar, romper, pegar, llorar, reírte, y volver a empezar.
Y tranqui: no somos psicólogas ni expertas en nada. Somos solo un grupo de jóvenes en nuestros 20´s que estamos aprendiendo a vivir, a sentir y a entendernos.
No tenemos respuestas, pero sí muchas ganas de crear, soltar, crecer y avanzar.
Y si estás acá, capaz también lo necesitás.
A veces nos encontramos con cicatrices que aún no entendemos. Momentos que dolieron más de lo que supimos expresar. Silencios que gritaban dentro de nosotros, y respuestas que nunca llegaron. Pero hoy, abrimos un espacio diferente. No para juzgar lo vivido, ni para arrepentirnos, sino para comprender desde otro lugar. Este es el inicio de un viaje hacia adentro. Un viaje para mirar el pasado
sin rabia, sin miedo. Para empezar a reconocer que, aunque haya dolido, todo lo que pasó te trajo hasta aquí. Cada experiencia, incluso las que preferiamos olvidar, forma parte de un rompecabezas que somos nosotros mismos. No se se trata de justificar el dolor, sino de abrazarlo como parte del proceso. Porque tal vez ese momento en el que sentiste que todo se rompía, era justamente el punto en el que empezabas a reconstruirte. Lo que viene a continuación es una pausa.
UNA OPORTUNIDAD PARA PREGUNTARTE:
¿Qué tuvo que pasar para que fueras quien eres hoy? ¿Qué heridas aún guías desde el miedo? ¿Y si pudieras ver tus momentos más duros con otros ojos?
TODO PASA POR ALGO INCLUSO ESTO...
Escribe en el espejo aquello que hoy necesitas soltar, aquello que ya no quieres cargar, aquello que sabes que pasó por algo pero que ahora necesitas dejar atrás para continuar.
A veces la vida cambia en un segundo, sin previo aviso. Y no es fácil entenderlo, porque lo que duele no siempre se nota a simple vista. Pero incluso en medio del desconcierto, hay algo que sigue firme: estás aquí. Respirando, sintiendo y procesando a tu ritmo.
El primer impacto puede confundir, pero también es la puerta de entrada a lo que viene después. No se trata de fingir que todo está bien, sino de darte el espacio para reconocer lo que fue, lo que dolió… y lo que aún no sabes
Aunque parezca que todo se detuvo, algo dentro de ti ya está empezando a moverse.
Este es solo el comienzo.
“Escribe en las curitas frases que tú mismo usaste para minimizar tu dolor o que otros te dijeron cuando fingiste que no pasaba nada.”
IRA
La ira es una emoción intensa. Es volcánica. Se acumula en lo profundo, arde silenciosa en el pecho o explota en segundos cuando algo se desborda. Y aunque muchas veces nos han enseñado a verla como algo malo, peligroso o inmaduro, la verdad es que la ira es una señal poderosa de que algo necesita ser escuchado. No siempre sabemos cómo gestionarla. A veces la guardamos tanto que termina enfermando el cuerpo o consumiendo la la mente. Y otras veces, la soltamos con tanta fuerza que daña a otros y a nosotros mismos.
Y aunque no es cómodo, es válido sentir ira. También desde ahí se puede crear. Desde ese fuego podemos dibujar, escribir, romper, trazar. Podemos usar el arte como grito. Como vía de escape. Como desahogo.
Lo que quema por dentro, también puede iluminar.
N aaa
A exageres, no e A “Otra vez co
Estu turno de responder aunque sea con rayones.
Esta es tu hoja de rabia.
A Raya, rompe, garabatea, descarga.
Toma un lápiz, un marcador, lo que sea.
A Llena esta boca con todo lo que no dijiste.A
Escribe frases, grita con líneas, destruye con color.aa s para tanto,Haz que esta página sienta lo que tú sentiste.aA
No hay reglas. Solo soltar.A n lo mismo.”
DEPRESIÓN
Deja que las paredes escuchen lo que has callado.
A veces guardamos tanto que se nos olvida cómo soltarlo. Escribe en estas paredes todo eso que no has dicho en voz alta.
La depresión no es debilidad: es una pausa del alma que pide cuidado. Y aunque parezca que no hay salida, incluso la noche más larga tiene un amanecer esperándote.
ACEPTACIÓN
Aceptar no es olvidar ni justificar. Es dejar de luchar contra lo que ya pasó y comenzar a mirar hacia adelante con más calma. Es reconocer el dolor sin permitir que controle cada paso. En esta etapa, algo dentro de ti se acomoda. Lo que antes pesaba, ya no carga igual. No significa que ya no duela, pero sí que ahora sabes sostenerte con más suavidad. Aceptar es darte el permiso de estar en paz con lo vivido, de abrazar lo que eres hoy, después de todo.
Escribe en las alas de las polillas palabras, pensamientos o emociones que hoy puedes dejar volar. No tienen que ser grandes cosas. Basta con soltar una idea rígida Lo importante es dejar que esas alas lleven lejos eso que ya no te hace bien. Tal vez no desaparezca del todo, pero sí puede transformarse.
Este es un momento oscuro pero algo tan pequeño como una polilla se convierte en una señal de esperanza.
La negación es la primera etapa del duelo. Ocurre cuando algo tan inesperado o doloroso sucede, que la mente necesita protegerse. Por eso, actúa como un escudo: bloquea, evita, niega. En esta etapa, es común pensar frases como “esto no puede estar pasando” o “todo va a estar normal mañana”. No es que la persona no quiera aceptar la realidad, es que no puede… aún.
Esta etapa no es un error. Es una respuesta humana que permite ir asimilando el dolor poco a poco, a su propio ritmo. Negar también es parte del camino.
En este laberinto, escribe eso que sabes que aún no has podido aceptar. Cada línea que traces será un paso para romper las barreras de la negación.
No importa si te pierdes: este es tu espacio para comenzar a reconocer lo que duele.
La furia es una emoción intensa, cruda y poderosa. Se manifiesta cuando hemos llegado al límite, cuando el dolor o la injusticia han sido demasiado tiempo ignorados. A menudo, es una reacción a la impotencia, al silencio prolongado, a la acumulación de sentimientos no expresados.
No es simplemente enojo: es una explosión interna que puede nacer de la tristeza profunda, del miedo o de la sensación de haber perdido el control. También puede ser una defensa: una forma de proteger lo más frágil de nosotros mismos, de mantenernos en pie cuando todo dentro tiembla.
En este espacio, escribe todo lo que te quema por dentro. Lo que nunca dijiste. Lo que callaste con rabia. Deja que tus palabras rasguen el papel como si fuera piel: grita con tinta lo que no pudiste con voz.
LUG
Esperamos que cada página haya sido un refugio, una chispa, una pequeña revolución interna. Que este espacio te haya permitido soltar, mirar hacia adentro y empezar a transformar lo que duele en algo que florece.
Esto no termina aquí. Muy pronto llega la segunda edición, porque sanar no es un destino, sino un camino que seguimos recorriendo juntos.
Hasta entonces, sigue escribiendo, sigue sintiendo, sigue siendo.