Primera edición revista escolar MEMORIES+CCP MAYO 2026
Duerme bien: Dormir entre 7y9 horas ayuda a mejorar la memoria, la concentración y el estado de ánimo. Estudios señalan que un buen descanso fortalece el sistema inmunológico y reduce el estrés.
Haz ejercicio: La actividad física libera endorfinas, conocidas como las "hormonas de la felicidad", que ayudan a disminuir la ansiedad y mejorar el bienestar emocional.
Mímate: Dedicar tiempo a actividades que generan felicidad o tranquilidad contribuye a elevar la autoestima y disminuir el agotamiento emocional.
Aliméntate sano: Una alimentación. balanceada aporta la energía necesaria para el cuerpo y el cerebro. Consumir frutas, verduras y agua mejora el rendimiento físico y mental.
Desconectate: Reducir el tiempo frente a pantallas favorece el descanso visual, mejora la calidad del sueño y permite dedicar más tiempo a actividades personales y familiares.