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80 DICAS PARA DIAS MELHORES

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INTRODUÇÃO Nem todos os dias serão fáceis. Haverá dias em que você acordará cheio de energia. Em outros, talvez tudo o que consiga fazer seja continuar. E está tudo bem. A vida não muda apenas quando grandes acontecimentos acontecem. Muitas vezes, ela começa a mudar nas pequenas escolhas que fazemos todos os dias: na forma como pensamos, falamos conosco, lidamos com as pessoas, enfrentamos nossos medos e escolhemos seguir em frente. Foi pensando nisso que nasceram estas 80 atitudes para dias melhores. Elas não prometem uma vida perfeita. São pequenos movimentos capazes de provocar grandes reflexões. Você não precisa colocar todas em prática de uma vez. Leia, pare, reflita e escolha aquela que fizer sentido para o momento que está vivendo. Talvez uma frase desperte uma lembrança. Talvez uma atitude provoque uma decisão. Talvez uma delas chegue exatamente quando você mais precisava. Não leia apenas para terminar. Leia para se encontrar. Porque, às vezes, um dia melhor começa muito antes de o dia mudar. Começa dentro de nós.

TÂNIA CORREYAH

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1 Escutar mais e reclamar menos. 2 Observar mais e julgar menos. 3 Pedir ajuda antes de chegar ao limite. 4 Respeitar o espaço do outro. 5 Organizar melhor minhas prioridades. 6 Dar um retorno com mais respeito. 7 Não levar tudo para o lado pessoal. 8 Pensar antes de responder. 9 Falar com clareza o que preciso. 10 Aprender a dizer “não” quando necessário. 11 Reconhecer quando preciso desacelerar. 12 Valorizar pequenas conquistas do dia. 13 Separar o problema da pessoa. 14 Procurar soluções antes de procurar culpados. 15 Ter mais paciência com processos e pessoas. 16 Cumprir minha parte antes de cobrar a do outro. 17 Pedir esclarecimentos antes de tirar conclusões. 18 Evitar alimentar conversas que não contribuem. 19 Cuidar da maneira como me comunico.

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20 Respeitar opiniões diferentes das minhas. 21 Aprender com aquilo que não saiu como esperado. 22 Reconhecer meus próprios limites. 23 Fazer uma coisa de cada vez quando possível. 24 Não transformar um dia difícil em um dia perdido. 25 Escolher melhor as batalhas que merecem minha energia. 26 Dar espaço para o outro falar. 27 Reconhecer o trabalho de quem está ao meu lado. 28 Perguntar antes de presumir. 29 Trocar reclamação por uma conversa produtiva. 30 Procurar ajuda quando perceber que preciso. 31 Cuidar da minha energia durante a jornada. 32 Resolver o que está ao meu alcance. 33 Aceitar que nem tudo precisa ser perfeito. 34 Fazer minha parte para melhorar o ambiente. 35 Evitar responder no impulso. 36 Transformar erros em aprendizado. 37 Comunicar dificuldades antes que elas cresçam. 38 Ser mais consciente das minhas palavras. 39 Celebrar também os pequenos avanços.

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40 Respeitar o tempo de aprendizado de cada pessoa. 41 Não carregar sozinho aquilo que pode ser compartilhado. 42 Buscar equilíbrio entre urgência e importância. 43 Começar pelo que posso mudar em mim. 44 Dar atenção ao que realmente importa. 45 Escolher a conversa em vez do silêncio que acumula. 46 Reconhecer quando uma pausa pode melhorar minha decisão. 47 Levar mais leveza para os meus dias. 48 Contribuir para um ambiente onde as pessoas possam dialogar. 49 Cuidar de mim sem deixar de respeitar o outro. 50 Fazer hoje uma pequena mudança que pode melhorar o meu amanhã 51 Escolher minhas palavras com mais consciência. 52 Aprender a ouvir sem preparar imediatamente uma resposta. 53 Não deixar uma pequena irritação se transformar em um grande conflito. 54 Reconhecer quando estou precisando de uma pausa.

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55 Ter coragem para conversar sobre o que me incomoda. 56. Não confundir sinceridade com falta de respeito. 57 Valorizar quem contribui para o meu trabalho. 58 Evitar fazer do meu estresse um problema para os outros. 59 Ser parte da solução, mesmo quando não tenho todas as respostas. 60 Respeitar meus limites sem deixar de cumprir minhas responsabilidades. 61 Não alimentar pensamentos que não me ajudam a avançar. 62 Dar feedback para construir, não para ferir. 63 Receber uma crítica sem transformar tudo em algo pessoal. 64 Perguntar “como podemos resolver?” antes de dizer “isso não vai dar certo”. 65 Reconhecer o que está funcionando, além de enxergar o que precisa melhorar. 66 Não permitir que um momento ruim defina todo o meu dia. 67 Procurar compreender antes de reagir. 68 Ser mais cuidadoso com o que falo quando estou sob pressão.

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69 Compartilhar conhecimento em vez de guardar informação. 70 Reconhecer que pedir ajuda também é uma atitude de responsabilidade. 71 Não esperar que o outro adivinhe o que eu preciso. 72 Resolver conversas difíceis com respeito e objetividade. 73 Dar valor ao meu trabalho e também ao trabalho dos outros. 74 Aprender a desacelerar sem abandonar minhas responsabilidades. 75 Não transformar diferenças em conflitos. 76 Fazer perguntas quando algo não estiver claro. 77 Usar minha energia para construir, não para alimentar conflitos. 78 Reconhecer meus avanços, mesmo que ainda tenha muito a melhorar. 79 Escolher atitudes que aproximam, em vez de atitudes que afastam. 80 Lembrar que um ambiente melhor também começa pela minha atitude muliplique isso

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SOBRE A AUTORA Tânia Correyah é neuropsicanalista, psicoterapeuta, hipnoterapeuta e especialista em Inteligência Emocional, palestrante, mentora e profissional da comunicação. Há anos, dedica seu trabalho ao desenvolvimento emocional, aos relacionamentos e à construção de uma vida com mais consciência, equilíbrio e significado. Em seus atendimentos, palestras e treinamentos, Tânia acredita que grandes mudanças não começam necessariamente com grandes decisões, mas com pequenas atitudes conscientes repetidas todos os dias. Foi dessa visão que nasceu este e-book. “80 Atitudes para Dias Melhores” é um convite para olhar para si, rever escolhas e descobrir que, muitas vezes, um dia melhor pode começar com uma única atitude e sua costância trará a mudança que buscamos.

Tânia Correyah Psicanálise • Psicoterapia • Inteligência Emocional • Palestras • Mentoria Instagram: @taniatreinadora muliplique isso