CLASE INCLUSIVA EN SALUD MENTAL
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Son ideas, imágenes o dudas que aparecen en nuestra mente sin invitación.
Con herramientas, apoyo y amor propio, mis bichos pueden convertirse en aliados. ¡Yo elijo cómo crecer!
No tengo que creer todo lo que pienso.
Puedo elegir pensamientos que me hagan bien.
Ideas, imágenes o dudas que aparecen en nuestra mente sin invitación.
QUE LLEGAN, PERO SÍ PUEDO ELEGIR CUÁLES ME QUEDO
CADA PEQUEÑO CAMBIO CUENTA. TU METAMORFOSIS ES ÚNICA Y VALIOSA.
Para que todas las mentes puedan aprender, sentir y brillar
No todas aprendemos igual, y está bien.
Existen muchas formas inteligentes de entender el mundo.
No siempre tengo palabras para expresar lo que pienso o siento.
Forzarlo me bloquea.
¡Diversidad de mentes, infinitas posibilidades!
¡Hay más formas de expresarse que solo hablar o escribir!
El miedo al juicio, al error o a no encajar me hace quedarme en silencio.
Callar lo que siento no hace que desaparezca, solo me aleja de mí y de los demás.
Sentir es humano. Expresarlo, saludable. Validarlo, necesario.
Un espacio seguro me da confianza para atreverme a ser yo.
ROMPAMOS LAS BARRERAS
USAR LA CREATIVIDAD COMO HERRAMIENTA DE BIENESTAR
Y ABRAMOS ESPACIOS PARA APRENDER, SENTIR Y CRECER SIN MIEDO.
¡TU VOZ IMPORTA, EN CUALQUIER FORMA QUE ELIJAS!
No se trata de eliminar quién eres, sino lo que te impide ser tú mismo.
JUNTOS HACEMOS DE NUESTRA ESCUELA UN LUGAR DONDE TODOS PODEMOS SER Y APRENDER
A NUESTRA MANERA
COMUNIDAD
No hay respuestas correctas o incorrectas. Es una elección personal.
HABLEMOS DE SALUD
MENTAL
Explora tus pensamientos y emociones a través de un "bicho" simbólico ♥
PASO 1:
ELIGE TU BICHO
MI BICHO me aparece cuando estoy sobrepasado/a
"Lo que no expresamos, se queda dando vueltas en nuestra mente."
¿Qué pensamiento aparece en mi mente sin querer?
ད a veces me paraliza tiene muchas ideas en su cabeza
¿A qué animal o insecto se parece eso que siento?
REFLEXIÓN DENTRO DE LA ACTIVIDAD
OPCIONES DE CREACIÓN
¿Qué pensamiento o emoción representa mi bicho?
"Así como los bichos cambian, yo también puedo transformar mis pensamientos."
NO SE TRATA DE QUE LOS PENSAMIENTOS
DESAPAREZCAN, SINO DE ELEGIR CÓMO LOS TRANSFORMAMOS.
Identificar algo positivo que ya tengo. Darle un nuevo significado a ese pensamiento.
EJEMPLOS
Miedo -> protección.
Me ayuda a cuidarme y a estar atento/a.
Ansiedad energía.
Esa energía la puedo usar para crear, mo verme hacer cosas importantes.
y Tristeza conexión.
Me permite parar, sentir y pedir apoyo.
Inseguridad aprendizaje.
Me invita a practicar y a crecer.
Enojo límite.
Me muestra cuando algo no está bien y puedo poner un límite.
RECUERDA:
Cada pequeño cambio en mi mente, crea un gran cambio en mi vida.
ESPACIO
VOLUNTARIO PARA COMPARTIR.
Mi bicho me ayuda a entender que siento.
lo COMPRENDAN SUS PENSAMIENTOS
Entienden mejor lo que piensan y por qué aparece en su mente.
EXPRESEN EMOCIONES
Ponen en palabras, colores o sonidos que sienten.
Descubren que sus pensamientos y emociones pueden cambiar.
FRASE FINAL:
"Como los bichos, somos únicos. Lo que sentimos puede transformarse y ayudarnos a crecer."
Valoran su historia, sus emociones y su forma de ser.
CONSTRUYAN COMUNIDAD
Se sienten acompañados y respetados en un espacio seguro.
GRACIAS POR SER PARTE DE ESTE VIAJE ☆
Se valora que hayas:
Identificado una emoción o pensamiento que te representa.
Expresado lo que este "bicho" significa para ti.
Reconocido cuándo cómo aparece y en tu vida.
Todos tenemos bichos. Todos podemos transformarlos. Todos podemos crecer.
EVALUACIÓN Flexible
Tu proceso es tan importante como tu creación.
En esta actividad se valora tu participación, tu creatividad, tu comprensión y tu reflexión personal.
No hay respuestas correctas o incorrectas. Lo más importante es tu autenticidad.
Utilizado tu imaginación para crear tu "bicho" simbólico.
Elegido libremente el formato o técnica que mejor te permite expresarte.
Tu "bicho", el formato elegido y tu trabajo realizado.
CRITERIOS GENERALES
⚫ No se califica perfecto o mal.
Se reconoce tu esfuerzo y tu verdad. ⚫ Cada proceso es único y valioso.
Esta evaluación es para acompañarte, no para compararte.
3. REFLEXIÓN Se valora que hayas: Profundizado en lo que sientes y piensas.
Reflexionado sobre cómo puedes transformar ese pensamiento o emoción.
Identificado algo positivo o un nuevo significado para tu bicho.
Reflexión personal
Tus respuestas a las preguntas de reflexión y tu proceso interno.
Mostrado disposición para compartir (si lo elegiste).
Respetado las ideas y creaciones de tus compañeros.
Socialización (si lo elegiste)
Tu disposición para compartir y escuchar a los demás.
Tu voz, tus ideas y tus emociones importan.
¡Gracias por ser parte de esta experiencia!