Catarsis
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Paola Soto, Emiliano Mendoza
Diseño editorial
Jocelyn Aranda, Karla Cerón, Mariana Feliciano, Sofía Solar
Rodríguez, Mariana Monsalvo, Misael Olmedo, Natalia Taboada, Ulises Martínez
Corrección de estilo Andrés Contreras, Antonio Contreras, Emir López, Fabián Hernández, Gilberto Solorza, Patricia Riande, Valeria Delgado, Yael Tirado
Difusión y redes sociales Hazel Liñan, Hanna Mera, Sofía Solar, Victor Rivera
Web Manager Fabián Hernández, Gilberto Solorza
Una producción editorial del grupo de Planeación y Gestión de Empresas Editoriales, de la FCPYS. Profesores: Gustavo Mota y Maritza Hernandez [email protected]
LA ANGUSTIA ES UN CÁNCER Itziar Incera
¿QUIÉN ME CREÓ ESTE MIEDO? Hazel Liñan
FÁBRICA DE TÍTULOS Y CENTROS
DE ANGUSTIA Fabián Hernández
¿CUÁNDO DEJÓ DE SER SEGURO? Antonio Contreras
LA GENERACIÓN DEL GPS ENCENDIDO Jocelyn Aranda
04 POR DOS DUEÑOS DEL MUNDO: ¿CÓMO DECIDEN QUIENES PUEDEN SOÑAR? Karla Cerón FUERA DE PANTALLA, RETORNO A LA REALIDAD Mariana Feliciano
CUENTAS MENTALES Hanna Mera
SÓLO EXISTO SI ME AMAS Sofía Solar NADA Maria Torres
Lo que no se habla, se actúa. Lo que no se nombra, suda, tiembla y paraliza. Está adentro, pero puede ser disparada por algo de afuera. A veces silencia, inmoviliza, rompe, quiebra y perfora. No tiene certeza de cuándo y cómo aparecerá. No tiene edad, ni un patrón fijo que determine su modo de actuar. Así habla, actuando, la angustia; una herramienta para disminuirla podría ser la catarsis, un ahogo que hablando por fin desaparece
Catarsis es un espacio que aborda los desbordes de la personalidad por perturbación, malestar y determinada alteración del orden psico-emocional. Es así como Catarsis pretende reflexionar sobre lo que se normaliza; mostrar lo que se tapa, y registrar sufrimientos como la angustia a través de textos, imágenes, sonidos y representaciones, nacidas creadas para denunciar el sufrimiento o malestar psíquico, visibilizándolo.
Nadie te puede culpar por querer enfrentar la angustia solo, en un mundo donde pensar demasiado, sentir demasiado detenerse parece convertirse en un privilegio. Por eso la ocultas, porque la vulnerabilidad incomoda. Pero ella no te va a dejar; si solo se esconde, se acumulará y crecerá en silencio, adaptándose al caos del mundo y formando parte de tu cotidianidad.
Y eso es Catarsis, un espacio de libertad, de confianza y de seguridad. Hablar de angustia no es solo tratar aquello que ocurre dentro de uno. El trabajo realizado para la primera edición de la publicación no busca reducir la angustia a un concepto científico. Queremos reconocerla, nombrarla y entenderla.
Este número reúne historias de personas que han convivido con la angustia. A través de artículos, poemas y expresiones artísticas, se invita a la libre reflexión, а cuestionar todo lo que se nos exige sin una respuesta clara. Se incita a quebrantar el status quo. No debemos normalizar situaciones que nos orillan a vivir aislados en un sistema que premia a quien mejor calla sus problemas.
Y con ese propósito, Catarsis comienza su camino.
Si alguien más vive esto como yo...
De verdad lo siento.
Es complicado de explicar, en un momento te detienes a pensar y de repente.
Y fumo, así es como se calla por un instante.
No es lo más sano, he intentado de todo:
Drogas
Y sé que no estoy sola en esto
Ya lo dijo Pessoa:
"Hoy estoy convencido como si supiese la verdad"
Una vez que termina, vuelve...
Y sangro, No solo voy por las recompensas inmediatas.
Salgo, bebo, me masturbo, me corto, me drogo, beso, me conecto, me confundo, me disculpo y lo vuelvo a sentir.
Foto: Emisaria
Todo me parece demasiado, a veces solo necesito detenerme.
De verdad lo siento... si es que puedes entenderme.
¿De qué sirve escribir?
Si esta angustia es renuente. Es más, una presión.
Por: Itziar Incera
Es repugnante regresar a ese lugar, pero regreso, no hay de otra
Me siento impostora, impostora porque me llamen algo que yo ni siquiera me adjudiqué, pero todos lo repiten: "Valiente"
O vengo a este lugar que detesto o muero, así de simple, no es como que tenga otra opción
Y no voy a morir tan joven: sería una estupidez de mi parte ni siquiera intentarlo
Eso me digo, lo repito mientras la entrada del hospital está cada vez más cerca
Llega el elevador y con él, un largo suspiro
Mi corazón retumba en mi pecho y amenaza con atravesarlo
Sudan mis manos y el aire me falta, pero no quiero que entre por mis fosas nasales
En mi espera concilio el sueño, pero las horas pasan y despierto
Un líquido rojo que no es sangre corre por mis venas
Lo miro como quien mira al diablo
Cae una gota tras otra en cámara lenta y me obligo a desviar la mirada
Apenas es la segunda bolsa de medicamento
Pasan a revisar mis signos vitales y me preguntan cómo me siento
No puedo decir que de la chingada, así que no digo nada, si abro la boca probablemente vomitaré
Quisiera que regresaran las creencias que en algún momento me dieron consuelo
Así tendría un faro que ilumine este mar de oscuridad
Fotografía: Karla Cerón
José
Pero no lo tengo, solo tengo cerca un cuadro de la virgen
Lo veo y solo pienso en que es exageradamente grande
Pasan horas en las que ya no puedo conciliar el sueño, ni hacer prácticamente nada
Si veo la tele me mareo y ni se diga mi teléfono
Yo pensaba que me la pasaría leyendo, nunca paso de la primera página
Pero lo que sí pasa es el tiempo y por fin llego a mi casa
Pasan días en los que a duras penas abro los ojos, todo pesa, todo agobia y hasta la acción más pequeña consigue agotarme
Mi cuerpo deja de funcionar ocho de quince días
Y cada dos semanas el ciclo se repite
Un ciclo que, si todo sale bien, será temporal, pasajero
Y afortunadamente así fue, pero lo que ahora es temporal es mi tranquilidad
Mi sistema nervioso no se recupera del todo
Vivo en constante espera, con la incertidumbre de que esa paz que tanto anhelé me pueda ser arrebatada en cualquier momento.
ELLO HABLA
Pasa el metro cada dos minutos. El viento anuncia su presencia; después lo puedes ver. La gente entra y el vagón se va. Se puede escuchar: uno, dos, tres... varias veces. El palpitar del corazón resuena y absorbe los sonidos alrededor.
¿Qué voy a hacer con mi vida? ¿Qué va a pasar?
Estoy angustiada.
No siempre tiene una causa concreta. No es como el miedo, que señala algo específico, ni como la tristeza, que llega después de una pérdida. Es más amplia, más difusa. Una sensación que se instala incluso cuando todo parece estar en su lugar.
Y tampoco es lo mismo que la ansiedad. La ansiedad irrumpe: acelera el pulso, corta el aire, exige atención inmediata.
La angustia no. La angustia no estalla; permanece. Está ahí cuando despiertas y sigue ahí cuando te duermes. Se queda al fondo de la cabeza, como un murmullo constante que no alcanza a volverse grito. Es más difícil de explicar porque no desborda: acompaña.
Por eso resulta tan solitaria. Porque nadie nota una compañía invisible.
ELLO HABLA
Estoy parada esperando el metro, pero en realidad estoy esperando respuestas: una señal que me diga que voy en la dirección correcta, una confirmación de que no estoy desperdiciando el tiempo, que no estoy eligiendo mal, que no estoy quedándome atrás.
A veces pienso que la angustia tiene que ver con elegir. Saber que cada decisión descarta otras vidas posibles. Que al subir a PROXIMA
SALIDA un vagón dejo de subir a todos los demás. Que no se puede estar en todas partes al mismo tiempo, ni ser todas las versiones de una misma.
El filósofo danés Søren Kierkegaard llamó a la angustia "el vértigo de la libertad" en El concepto de la angustia. No es el miedo a caer; es la conciencia de que podrías lanzarte. De que podrías escoger cualquier dirección y, al hacerlo, perderías todas las demás.
Tal vez por eso duele tanto.
El sonido del tren vuelve a acercarse. La gente empuja, entra y sale. Todo parece moverse con seguridad. Todos saben a dónde van, o al menos lo aparentan. Yo, en cambio, siento que estoy detenida, aunque el mundo avance.
La angustia no se ve, pero pesa. Se instala en el pecho como una advertencia sin destinatario. Nadie puede señalarla, ni decir exactamente de dónde viene.
A veces entumece el cuerpo. Al igual que el vagón del metro, primero llega cómo presión: un golpe de aire caliente, dolor de cabeza, náusea. El mundo no se detiene, pero algo adentro sí: se estrecha la visión, el sonido se distorsiona. El corazón empieza a contar por su cuenta: uno, dos, tres... como si estuviera marcando el tiempo antes de algo inevitable.
Foto: Maria Jose Torres
Se oculta de la vista indiscreta de la gente. Nadie nota cuando empiezas a desaparecer un poco. Nadie ve el instante en que dejas de habitarte. Te tira al suelo por dentro, te absorbe. No eres nada. No eres nadie. Solo un cuerpo respirando demasiado rápido en medio de otros cuerpos que parecen saber exactamente a dónde van.
Y lo peor es que pasa.
Pasa como el metro: irrumpe, sacude, se impone... y luego se va.
Deja el andén intacto ya la gente caminando como si nada hubiera ocurrido. Pero en ti queda una marca. Una fisura invisible. Una pregunta que no se responde.
El metro tiene horario.
La angustia no.
Si me acompañas todo el día En sincronía vibras con mis latidos Y en armonía suenas con mis suspiros
¿O es que siempre vas a estar aquí? Me lo he preguntado muchas veces Cuando me quedo solo, apareces Y me acompañas más que yo mismo
Quizá, podrías irte solo un momento Dejarme hacer mis actividades Y ya después, con un poco más de tiempo
Dedicarme solo a ti
¿O te puedo sustituir?
Me han contado que la calma es muy buena compañera Pero me aterra pensarte lejos No sé si podría de ese modo vivir
¿Cómo te suelto?
Si me necesitas y te necesito Por favor, te lo suplico Elígeme, distorsióname y abandóname.
¡MADRES, YA NO LLEGUÉ!
Suena el reloj, apenas logras Mientras algunos logras Mientras entreabrir los ojos y apagas la alarma. Empiezas a pensar en qué debes hacer, qué ropa ponerte. Revisas el celular. ¡Sorpresa! Tu profesor te ha dejado una nueva tarea, pero lo ignoras.
Las manecillas del reloj marcan las 4:20 de la madrugada, un silencio acogedor recorre tu casa mientras todos duermen. Es hora de partir, tu día acaba de comenzar. Llegas a la base de combis y para tu buena suerte, la fila no es tan larga. La vida es bella, te tocó un buen lugar y un coyotito te puedes echar.
algunos rostros reflejan cansancio, otros aprovechan para ir leyendo o simplemente ver vídeos en su celular. Te cuestionas, ¿realmente vale la pena todo lo que estás sacrificando? Tiempo, dinero y algo más que esfuerzo.
Entre empujones y golpeteos, logras subirte al metro. Son las 6:00 de la mañana, vas a tiempo para llegar a tu primera clase.
-Güey, valió madres. No voy a llegar, sigo en Indios Verdes- puedes leer en la barra de notificaciones del celular. Investigas qué ocurre y, para sorpresa de nadie, te enteras que se Te pones los audífonos y escuchas tu descompuso un tren. música favorita mientras todo transcurre con aparente normalidad.
EL CHISTE DE MIS TRAUMAS
Ventiladores apagados, ¡Pfff! Huele a algo más que humanidad. Mientras resbala mi mano, puedo sentir el sudor de todos los que nos vamos agarrando del tubo, unos casi encima de otros. Aunque no nos conozcamos y cada uno vaya en lo suyo, todos compartimos algo en común, angustia.
-Chingada madre, ya no voy a llegar- dice un señor molesto, mientras revisa la hora en su reloj. Puedes notar que algo no está bien, una mirada dice más que mil palabras.
La aparece cualquier momento del día para los más de 3.5 millones de pasajeros que usan el metro de la Ciudad de México, pues ¿a quién no se le ha hecho tarde por su culpa?
Tan solo en esta urbe, se pierden cerca de 184 horas en el tráfico anualmente, casi 8 días de tu existencia.
¡Por fin! El metro cierra sus puertas y comienza a avanzar. Un viaje de 20 minutos, se termina convirtiendo en uno de 50 para poder llegar a la universidad.
Intentas motivarte e ignorar tus emociones, pues la clase ya ha comenzado, y aunque tus amigos y compañeros te esperan en el salón de clases, te das cuenta que de nuevo, por culpa del metro, aún no has llegado.
Saca tus llaves, agárralas con fuerza y si algo te pasa, gritas.
¿Quién me creó este miedo constante?
¿Por qué el simple hecho de llegar a mi casa se convirtió en un privilegio?
Me enseñaron a cuidarme. A los 10 años me prohibieron ir a casa de mi amiga porque había hombres presentes y mi mamá me decía que no sabíamos sus intenciones, que no confiara en nadie.
Voy caminando hacia mi casa y una camioneta se estaciona cerca de mí, ¿Corro? Un señor se baja en la misma estación que yo, acelero el paso con disimulo y sin ninguna señal de nervios, aunque por dentro estoy muerta de miedo, mis manos sudando, mi garganta se cierra y pienso en cada escenario posible, solo quiero llegar a mi casa.
Cuando me preguntan cuál es mi mayor miedo... respondo que la oscuridad, que es cuando aparece mi miedo constante a ser víctima de un feminicidio ¿Cómo le explico a alguien que me aterra ya no regresar a mi hogar?
La muerte es natural y nos pasa a todos, pero me angustia pensar: ¿Y si mi muerte no llega de esa manera? ¿Y si llego a ser una más?
Se siente, recorre los pasillos, se esconde en cada letra, en cada diploma, en cada aula y en cada alumno, pero parece no verse. La angustia forma parte del día a día de las, les y los universitarios.
Informe de Salud Mental Universitaria 2024, realizado por la Facultad de Psicología de la UNAM, señala que el 32% de los alumnos. universitarios que solicitan ayuda. psicológica mencionaron esta emoción como uno de los principales motivos. motivos de consulta, derivado de presiones académicas provenientes de familiares Y maestros, quienes les exigen cumplir con cierto estilo de calificaciones y constancia.
"Dentro de la universidad, totalmente en espacios académicos, el tema de la salud mental no es muy tratado y, pues, casi nunca es visible (...) aunque todo el tiempo la angustia se va a manifestar, por ejemplo, en los colapsos que prácticamente todo el mundo conoce", afirma Miredith Piña, estudiante de Antropología en la Facultad de Ciencias Políticas y Sociales (FCPYS) de la UNAM.
CATARSIS
angustia vida, y "Siempre nos han puesto grandes expectativas, de que 'somos el futuro de México' (...), sobre la productividad, sobre el logro laboral, sobre quién va más adelantado, quién tiene mejor calificación, cuántos reconocimientos ha recibido, cuántas constancias, a cuántos eventos ha asistido o hecho, y muchas más.”
En 2023, la Universidad Autónoma Metropolitana (UAM) llevó a cabo un estudio a alumnos de nuevo ingreso para conocer los problemas emocionales que les preocupaban al final del primer trimestre cursado en la licenciatura.
Lo que resultó en que el 45.2% de los entrevistados presentaron, en el rango de una semana, problemas de sueño ante las las preocupaciones escolares, otro 38% angustia por fallar a las expectativas de sus padres, amigos y parejas, mientras que el 22.8% restante sintió al menos en tres ocasiones presión en el pecho y/o falta de aire.
La escuchados.
publicación destaca que aproximadamente 6 de cada 10 estudiantes que provienen de hogares con ingresos bajos, cuentan con una mayor inquietud y niveles de angustia por su futuro financiero, ante el aumento de los costos de la vida adulta, sumado a las presiones constantes de su círculo cercano.
Mónica Amilpas, Secretaria Técnica de la Unidad de Género (UG) de la FCPYS, cuenta que a ella han llegado casos de alumnos que no necesariamente son víctimas de violencia, sin embargo, buscan un lugar en el que puedan ser
"Muchas veces la gente llega muy desbordada, sin saber exactamente cuál es la causa. Entonces, lo que he llegado a atender sí son casos propiamente de violencia, pero muchas veces no (...) los alumnos lo que están buscando son espacios donde puedan ser escuchados."
La UNAM ofrece servicios de atención a la salud mental por medio del Departamento de Psiquiatría y Salud Mental (DPSM), que forma parte de la Facultad de Medicina, y cuyo costo es simbólico. Asimismo, en la mayoría de espacios de la máxima casa de estudios, hay espacios llamados "Espora", dedicados a la atención del estudiantado en cuestiones emocionales.
Para la comunidad en en general, existen opciones telefónicas como la Línea de la Vida (800 911 2000) y presenciales como los servicios ofrecidos por el Instituto Mexicano de la Juventud (Imjuve) a personas de entre 12 y 29 años.
Así como terapias ofrecidas por el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) y el Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los NO ES PARA TANTO
UNAM
Trabajadores del Estado (ISSSTE), aunque estos últimos, dada la saturación, podrían estar más rebasados y las consultas se agendan con una mayor distancia de fechas entre sí.
angustia en el ámbito universitario es un tema visible y a la vez invisible entre los estudiantes quienes, la mayoría del tiempo, solo buscan un lugar donde se sientan seguros.
¿CUÁNDO DEJÓ DE SER SEGURO?
Por: Antonio Contreras
No sé en qué momento se acabó.
No hubo señal.
No se dijo "ya no eres niño".
Sólo un día me di cuenta de que ya no caminaba sobre el piso... caminaba sobre el aire.
De niño, el mundo era grande, sí, pero tenía bordes. Tenía una casa, una hora de llegada, una mano que te acomodaba el suéter sin pedirte explicaciones. Tenía esa seguridad rara que uno no agradece porque cree que es ley: si te caes, alguien te levanta; si lloras, alguien te entiende aunque ni tú sepas por qué.
Y luego... ocurre la desgracia.
La separación de la madre no es sólo de irse a trabajar o dejarte en la escuela. Es cuando entiendes que tu mamá no es una pared eterna, sino una persona con cansancio, miedo, y dolor. La miras, y algo se rompe.
Porque antes ella era el centro, la certeza. Y cuando empieza a soltarte (aunque sea poquito) tú empiezas a existir solo. Le llaman "crecer", "madurar", "ser independiente". Por dentro se siente como una casa apagándose.
Lo que más extraño de la infancia no son los juguetes, las caricaturas o las canciones, es cuando la vida se sentía segura.
El miedo duraba poco: se arreglaba con un abrazo, un "ya pasó", un vaso de agua y una cobija. Los problemas tenían tamaño de rodilla raspada.
Ahora lo que se rompe no se arregla con cinta o pegamento. Ahora hay silencios que no terminan. Ahora, aunque haya haya gente alrededor, puedes sentirte igual de solo.
A veces la angustia no llega como escena dramática, sino como una pregunta que se repite:
¿Y si ya no puedo?" "¿Y si me equivoco?" "¿Y si le fallo a los demás?"
Desde fuera se escucha: "Pero si tú lo tienes todo". Te creen ingrato. Pero no es eso, es duelo. Duelo por ese mundo donde uno era "hijo", antes que cualquier cosa. la identidad cabía en una sola palabra: niño.
Sin currículum, sin prisa, demostrar que mereces estar aquí.
sin Cuando la vida se sentía segura
Foto: Maria Jose Torres Juárez
Ser joven es estar parado en una puerta que no pediste abrir.
Detrás, la infancia: lenta, tibia, simple.
Delante, la vida adulta: un pasillo largo, con luces... y sombras reales.
Y en medio estás tú, con el pecho apretado, tratando de decepcionar, de no fallar, de no llorar por cosas que "ya no deberías llorar".
no Hay una tristeza muy precisa en descubrir que tu mamá no va a poder salvarte de todo. Puede amarte con el alma... y no poder. Puede estar, y no alcanzar. Puede darte lo mejor, y aun así la vida te va a pedir cosas que ella no puede cargar por ti.
Entonces te toca sostenerte.
Aprender a calmarte solo.
Porque te fuiste haciendo grande... mientras una parte de ti seguía suplicando: "No me sueltes todavía".
A veces da vergüenza decirlo, porque suena débil.
Pero no es debilidad.
A veces se busca que "todo esté bien" como antes: en una voz, en una presencia. Cuando no es así, el cuerpo se inquieta, el corazón se acelera, la cabeza se llena de escenarios. No es para llamar la atención. Es el mundo que dejó de sentirse seguro.
Sé que ustedes, los mayores, también lo cargaron suyo.
No vengo a competir.
Sólo a pedir algo simple: no minimicen esto.
No digan "eso no es nada" cuando para mí sí es algo.
No digan "en mis tiempos..." como si el dolor tuviera calendario.
No nos llamen flojos por estar cansados por dentro.
Esta angustia no siempre se ve, pero se vive: en el insomnio, en la presión en el pecho, en la sensación de estar fallando
NO ES PARA TANTO incluso cuando haces tu mejor esfuerzo. A veces lo único que un joven necesita no es que le solucionen la vida... es que alguien le crea.
Que alguien diga: "Te entiendo". "No estás exagerando". "Yo también tuve miedo cuando dejé de ser niño".
Tal vez eso es lo que más duele de perder la infancia: no sólo perder la seguridad, sino que cuando la pierdes... casi nadie lo nota. Por fuera te aplauden por "hacerte fuerte"; por dentro tú sólo intentas no romperte.
Yo no quiero volver a ser niño.
y con una esperanza pequeña, necia, viva, diciendo:
"A lo mejor... sí puedo”.
La generación del GPS encendido
El último mensaje de WhatsApp no dice "te quiero" ni "llegué bien". Dice: "ya me subí al camión, te mando mi ubicación en tiempo real".
En el México de 2026, la juventud ha desarrollado un sexto sentido: la hipervigilancia. No es una paranoia colectiva; es el cálculo frío de quien sabe que pertenece al grupo demográfico con más fichas de búsqueda en el país.
La angustia en México tiene rostro. y edad. Está en las aulas universitarias; camina por las maquilas de la frontera; se sube al transporte público en la periferia del Estado de México y se vive en las plazas de los pueblos asediados por el control territorial. Para el joven mexicano, "salir" se ha convertido en un acto de fe.
"Si mi celular se apaga, mi familia entra en pánico y yo también.
Ya no disfruto el camino a la escuela o al trabajo;
se sube al camión, MAMA SI NO voy analizando quién REGRESO ME quién me mira, o por POLICIA
POLICIA
Foto: Damaris Rámirez Pineda
POLI qué ese coche lleva tres cuadras detrás de nosotros".
Su sentir no es para menos, si consideramos que la crisis de desapariciones en México es, en gran medida, una crisis propia de su juventud. Los datos del Registro Nacional de Personas Desaparecidas (RNPDNO) a inicios de 2026 muestran una tendencia alarmante: el rango de edad con más reportes de desaparición en el país es de los 15 a los 29 años. Este sector concentra casi la mitad de los casos totales anuales.
¿Donde estan los 43?
DETENTE
Hablemos de desaparición hablemos solo un momento....
Para quienes trabajan en el sector informal о en servicios como repartidores о comerciantes, la angustia es una compañera constante. Con la falta de apoyo institucional, aumenta la sensación de desamparo: el 68% de los jóvenes mexicanos reporta haber modificado sus hábitos de recreación, como dejar de ir a fiestas o evitar ciertas rutas y horarios, por el temor a no regresar, según datos recientes de la Encuesta Nacional de Seguridad Pública Urbana del INEGI.
Cuando un joven desaparece, la primera respuesta social O institucional suele ser: "¿En qué andaba?". Este prejuicio detiene las búsquedas y profundiza el dolor de las familias.
estudiante de octavo justifican para Michelle, semestre respecto:
"Si te pasa algo, la gente busca cualquier pretexto para decir que te lo buscaste: '¿Viste cómo se vestía?', '¿Viste a qué hora estaba en la calle?'. Es como si para el Estado y para la sociedad no fueras un ciudadano derechos, sino una cifra que ellos mismos tener que buscarte."
con no
La angustia que experimenta la juventud mexicana no es un fenómeno aislado, sino una patología social definida por especialistas como "pérdida ambigua". concepto, desarrollado originalmente por la Dra. Pauline Boss, se refiere al duelo congelado que ocurre cuando una persona está físicamente ausente pero psicológicamente presente.
Para un joven en México, desaparición de un amigo o un vecino se convierte en recordatorio constante de su propia vulnerabilidad.
Además, la antropóloga e investigadora investigadora del Centro de Investigaciones y Estudios Superiores en Antropología Social (CIESAS), Elena Azaola, ha documentado cómo esta exposición sistemática a la violencia genera una "pedagogía del terror".
Según informes de salud mental presentados en el Coloquio sobre. Violencia de la UNAM durante 2025, vivir bajo la amenaza de la desaparición forzada produce efectos profundos, donde planear a largo plazo parece inútil.
Cristina, de 23 años, estudiante de la Facultad de Ciencias, comenta:
"Es difícil pensar en qué voy a hacer en cinco años cuando no sé si el próximo semestre voy a ser una foto en un poste de luz. La angustia se vuelve parte de tu cuerpo; te acostumbras a vivir con un nudo en la garganta. He visto a amigos foráneos dejar la carrera porque les da pánico cruzar el país cada cierto tiempo."
La angustia en la juventud mexicana no es un error de percepción ni un síntoma de fragilidad generacional; es la respuesta lógica de un país que ha aprendido a conjugar el verbo "desaparecer" antes que el verbo "proteger".
¿Te permites descansar?
La culpa de no ser productivo
La dinámica de la sociedad actual no nos permite ir más lento, más lento, mucho menos detenernos. La cultura de la productividad nos empuja a siempre querer estar trabajando о estudiando; necesitamos sentirnos útiles o, de lo contrario, creemos que estamos desperdiciando nuestro tiempo.
Al fin has terminado tus obligaciones del día ¿Eres capaz de disfrutar el descanso o sientes culpa por "no hacer nada"?
1. Cuando estoy descansando, debería
¿siento estar que haciendo algo más productivo?
a) Nunca b) A veces c) Con frecuencia d) Casi siempre
2. Después de pasar tiempo en una actividad que disfruto (ver una serie, jugar, salir o leer), ¿pienso que tal vez debería haber hecho algo más "útil"?
a) Nunca b) A veces c) Con frecuencia d) Casi siempre
3. Si tengo un rato libre, ¿me siento más tranquilo cuando lo uso para algo que parezca productivo (aprender algo, adelantar trabajo, organizar cosas)?
a) Nunca b) A veces c) Con frecuencia d) Casi siempre
4. Mientras intento relajarme, ¿me descubro pensando en tareas pendientes?
a) Nunca b) A veces c) Con frecuencia d) Casi siempre
5. ¿Me cuesta dedicar un día entero simplemente a descansar sin sentir culpa?
a) Nunca b) A veces c) Con frecuencia d) Casi siempre
"La falta de ocio es la madre de todos los vicios"
- Bertrand Russell, 1932
6. Cuando siento que no fui productivo en el día, ¿eso afecta cómo me siento conmigo mismo?
a) Nunca b) A veces c) Con frecuencia d) Casi siempre
7.¿Me comparo con otras personas que parecen estar aprovechando mejor su tiempo?
a) Nunca b) A veces c) Con frecuencia d) Casi siempre
8. Cuando hablo de cómo usé mi tiempo libre, ¿siento que debería mencionar algo útil o productivo además de mis hobbies?
a) Nunca b) A veces c) Con frecuencia d) Casi siempre
9. ¿A veces siento que mi tiempo libre debería servir para aprender algo que me ayude en el futuro?
a) Nunca b) A veces c) Con frecuencia d) Casi siempre
10. Al final del día, ¿pienso más en lo que no hice que en lo que sí hice? a) Nunca b) A veces c) Con frecuencia d) Casi siempre
0-7 puntos: Ocio sin culpa Parece que puedes usar tu tiempo libre con bastante tranquilidad. Descansar o dedicarte a tus hobbies no suele generarte conflicto. Tienes la capacidad de ver el ocio como una parte natural de la vida y no como algo que tengas que justificar.
A veces aparece la sensación de que deberías estar haciendo algo más útil, pero no afecta por completo tu forma de disfrutar el tiempo libre. Has encontrado un punto medio entre disfrutar tus hobbies y terminar con las obligaciones del día.
Con frecuencia = 2 puntos Casi siempre = 3 puntos
Suma los puntos de tus respuestas.
16 - 22 puntos: La culpa del ocio Cuando estás descansando hay una pequeña voz que no te deja disfrutar. Te recuerda tareas pendientes o te hace pensar que podrías estar haciendo algo más productivo. Eres capaz de descansar, pero no lo aprovechas al máximo, después de un rato prefieres regresar a tus obligaciones.
23 - 30 puntos: La mente en modo productividad
Probablemente te cuesta mucho descansar, porque casi siempre estás pensando en que deberías estar haciendo algo útil. Sientes que el ocio es una pérdida de tiempo y te cuesta bajar la velocidad.
Disfrutar de nuestro tiempo libre no debería verse como algo negativo. El ocio es parte fundamental de nuestro desarrollo humano: leer, ver películas, dibujar, tocar un instrumento, jugar, salir con amigos o realizar cualquier actividad ajena a las responsabilidades del día tiene beneficios en la salud física y mental, reduce el estrés y mejora el estado de ánimo. Incluso puede ayudarnos a descubrir quiénes somos y cuáles son nuestras pasiones.
No hay nada de malo en usar nuestro tiempo de descanso para descansar.
Incluso si lo que quieres es dormir hasta tarde después de una larga jornada de estudio, de trabajo o de los quehaceres del hogar, deberías poder hacerlo sin ser recriminado por ti mismo ni por los demás.
Siempre que tengas la oportunidad, permítete dejar algunas tareas para mañana; de todas formas, nunca se acaban. No te castigues por bajar la velocidad, no se nos puede ir la vida sólo cumpliendo responsabilidades. Deja que tu mente guarde silencio y se sienta en paz al menos un rato al día.
Permítete quitarte la angustia y ponerte ropa cómoda. Permítete hacer las cosas que te gustan. Permítete disfrutar de estar vivo. Permítete, simplemente, ser feliz.
El primer sonido del día no es el de la ciudad despertando, sino el ping metálico de una notificación a las 6:15 de la mañana. No es un saludo; es una orden disfrazada de duda que ilumina tu habitación antes que el sol. En el México de 2026, el trabajo ya no es un lugar al que se entra y se sale; estado mental
Por: Gilberto Solorza es un hipervigilancia corporativa. aprendido a vivir con el celular como una extensión de tu sistema nervioso, calculando con pavor cuánto tiempo puedes tardar en responder antes de que tu valor profesional comience a evaporarse.
La angustia laboral no es una ideal abstracta; es una invasión física que te va despojando de ti mismo.
Empieza de forma sutil, con una irritabilidad que muerde. Te descubres contestando mal a tu madre por una pregunta trivial o explotando porque el café se enfrió, pero la realidad es que tu mecha se acortó bajo la presión de plazos irreales.
procrastinación la Luego, llega paralizante: ese momento en el que te descubres frente al monitor, con los ojos fijos en el cursor que parpadea rítmicamente como una bomba de tiempo. Tu mente grita que avances, pero tus dedos pesan toneladas.
Es el muro invisible del agobio que la UNAM identifica como el preludio de un colapso psicosomático profundo.
"Hay noches en las que cierro los ojos y las celdas del Excel siguen flotando en la oscuridad de mis párpados, como fantasmas"
confiesa Eduardo, de 26 años, cuya vida se ha vuelto un ciclo de demandas infinitas y recursos insuficientes. Para él, y para ti que lo lees, la angustia tiene una coreografía exacta en el cuerpo: sientes cómo la sangre se agolpa en tus sienes, una palpitación sorda que retumba en tus oídos cada vez que escuchas el tono tono de una videollamada.
De pronto, sientes que la garganta se cierra. Tus palmas están empapadas en una sudoración fría y el aire parece volverse espeso, como si alguien estuviera sentado sobre tus costillas. Es una fatiga crónica que ninguna cantidad de café logra sacudir y que convierte el simple acto de levantarse de la silla en una hazaña.
Esta crisis es, en el fondo, una trampa de diseño. Basado en el modelo de Demandas-Control de Karasek, la angustia nace de esa combinación fatal: exigencias que nunca terminan y una autonomía que no existe.
NO ES PARA TANTO
Sientes que el mundo se reduce al tamaño de tu pantalla.
Empiezas a aislarte: dejas dejas de contestar mensajes de amigos, cancelas cenas y te encierras en un silencio que solo rompes para hablar de entregables. El IMSS reporta que esta parálisis ya afecta a casi el 46% de los trabajadores en sectores de alta presión, convirtiendo la salud mental en una cifra roja que nadie sabe cómo liquidar.
Valeria, arquitecta de 25 años, describe ese nudo en el pecho que ya es parte de su identidad: "Vives con un pánico sordo a los 'cambios organizativos'. Cada vez que anuncian una reunión general, sientes que el piso se mueve bajo tus pies. Te acostumbras a vivir con dolores de cabeza que ya son parte de tu rutina diaria. Estamos
Foto: Damaris Ramírez Pineda. Vía Instagram @grifffff.damis
NO ES PARA TANTO aprendiendo а ser mientras nos desmoronamos por dentro, fingiendo una resiliencia que solo es agotamiento disfrazado bajo una sonrisa de Zoom".
Esta "pedagogía del cansancio", documentada en las aulas de la Universidad Autónoma de Nuevo
Michoacana de San Nicolás de Hidalgo (UMICH), revela que la tecnología ha borrado la última frontera de seguridad: tu propia cama. Ya no hay refugio. La OMS estima que el mundo pierde 12 mil millones de días laborales al año por esta parálisis mental; una hemorragia de vida que nace de la obsesión por producir a cualquier costo, sacrificando el sueño por un reporte que mañana será olvidado.
funcionales desconexión.
La angustia laboral no es un síntoma de fragilidad generacional; es la respuesta lógica a un sistema que ha aprendido a conjugar el verbo "rendir" antes que el verbo "proteger".
Mientras el entorno prefiera burnout al bienestar y el apoyo profesional sea visto como un lujo y no como una necesidad básica, las oficinas seguirán siendo campos de batalla silenciosos por el derecho más olvidado: el el derecho a la Foto: Damaris Ramírez Pineda. Vía Instagram @grifffff.damis
¿Quién soy realmente?
Cierro la puerta de mi habitación, ese lugar en el que me siento protegida de la intensidad del mundo, donde ya no escucho las voces ni siento las expectativas. Me siento cobijada de la persistente angustia que me genera pensar que no encajo, pero, al mismo tiempo, termino siendo igual de ordinaria que las demás.
Mi cuarto se ha convertido en un refugio; aquí no necesito actuar para nadie, mi único espectador es el silencio. Pero no es mi amigo porque, cuando paso demasiado tiempo con él, surgen las preguntas y miedos que durante el día intento ignorar.
Este lugar guarda muchas versiones de mí, algunas sólo estuvieron de paso y otras se quedaron, pero cada una dejó un recuerdo aquí y en mi ser como un nuevo intento y, a veces, la herida un fracaso al intentar figurar quién soy o quién debo ser.
Una identidad que, según lo marcan las redes sociales, debo encontrar para ser feliz, y tener la vida que quiero,no pasar desapercibida. Aparentemente, debo ser auténtica, más segura, más yo.
Como si en algún lugar existiera una versión clara y definitiva de mí misma esperando ser descubierta. Como si ahora solo fuera el inicio de un proyecto incompleto y ordinario.
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Cierro la puerta de mi habitación, ese lugar en el que me siento protegida de la intensidad del mundo, donde ya no escucho las voces ni siento las expectativas. Me siento cobijada de la persistente angustia que me genera pensar que no encajo, pero, al mismo tiempo, termino siendo igual de ordinaria que las demás.
Mi cuarto se ha convertido en un refugio; aquí no necesito actuar para nadie, mi único espectador es el silencio. Pero no es mi amigo porque, cuando paso demasiado tiempo con él, surgen las preguntas y miedos que durante el día intento ignorar.
Foto: Itziar Incera
Este lugar guarda muchas versiones de mí, algunas sólo estuvieron de paso y otras se quedaron, pero cada una dejó un recuerdo aquí y en mi ser como un nuevo intento y, a veces, la herida un fracaso al intentar figurar quién soy o quién debo ser.
Una identidad que, según lo marcan las redes sociales, debo encontrar para ser feliz, y tener la vida que quiero,no pasar desapercibida. Aparentemente, debo ser más auténtica, más segura, más yo.
Como si en algún lugar existiera una versión clara y definitiva de mí misma esperando ser descubierta. Como si ahora solo fuera el inicio de un proyecto incompleto y ordinario.
Mi closet es prueba de ello. Las prendas colgadas frente a mí todavía tienen esa promesa pendiente que me hizo comprarlas, una personalidad que imaginé vendría incluida en el recibo. Pero al final algo no funciona, porque siempre termino regresando a la misma pregunta: ¿quién soy?
La identidad no termina en la imagen. Cuando la noche cae, los miedos se mezclan con la oscuridad como si fueran monstruos esperando a que baje la guardia, hay pensamientos que invaden mi mente, tal como un virus silencioso que arrasa todo a su paso.
Tengo angustia de no ser suficiente para mi carrera, para mis amigos, para mi familia, para mí. Quizá no soy lo suficiente para vivir la vida que quiero.
Mis gustos tampoco parecen ayudar a responder la pregunta, se muestran revueltos entre el rock y el pop, entre libros de romance y documentales de asesinos seriales. Me gusta salir de fiesta, pero también quedarme en casa con mi familia. Y todo eso no se incluye en ninguna estética clara, en ninguna imagen ordenada que me diga cómo vivir.
Las redes sociales están llenas de consejos sobre quién deberías ser y cómo deberías vivir. Pero mi personalidad tampoco parece obedecer esas reglas. Soy tranquila, pero también extrovertida. Me encanta hacer amigos, también pasar toda una tarde sola, con únicamente un libro, y sentirme bien.
Y es angustiante sentirse ordinaria en un mundo donde todos parecen extraordinarios. A veces parece que, al desaparecer entre la multitud, nos. convertimos en "extras" dentro de la historia de alguien más. Resultamos ser personas invisibles frente a los que sí parecen haber descubierto quienes son.
En ocasiones, me pregunto si he estado buscando en el lugar equivocado, si he pasado pero demasiado
¿QUIÉN SOY?
Emma Chamberlain. Vía Instagram @emmachamberlain tiempo intentando construir una identidad que funcione para mostrar fotos que subiré a mis redes sociales, olvidando quien soy, sobre todo, cuando nadie está mirando.
Quizá, por eso, cuando cae la noche, queda ese vacío, el momento incómodo en el que me doy cuenta de que he pasado tanto tiempo intentando encajar en un molde que me confunde y me hace dudar de qué es lo que me gusta en realidad, lo que elijo por mí misma y lo que elegí simplemente porque lo vi en alguien más.
Y entonces, es cuando la pregunta vuelve, inevitable, en medio medio del silencio.
NO ES PARA TANTO
Los días de María José Ornelas transcurren entre clases, tareas, prácticas de guitarra y ensayos de danza. A sus 11 años vive rodeada de obligaciones y rutinas; un ciclo constante en el que ha notado un cambio: "Me empiezan a sudar las manos cuando tengo exámenes o una presentación de danza".
Respirando la ansiedad
Cerca de entrar a secundaria, María atraviesa una etapa que muchos adultos asocian con la aparición de miedos, dudas e incertidumbre. Sin embargo, para ella esas sensaciones comenzaron desde antes.
María parece contradecir tal creencia. A su corta edad es capaz de identificar momentos en que se ha sentido angustiada y la define como
"Un tipo de emoción, cuando tienes miedo o te sientes estresado sin poder hacer algo que ya sabías".
Con voz tranquila y educada, propia de una niña callada y un poco nerviosa, María cuenta:
"Me sudan mis manos y me empiezan a temblar, me quedo callada, luego quiero llorar y me duele la garganta."
Con el tiempo se hizo un poco más reservada. Supone que los adultos comprenden cómo se siente, pero prefiere combatir sus momentos de angustia mediante la respiración: "Intento relajarme, respirando, inhalando y exhalando".
La angustia ahora forma parte de María y cuando reaparece, ella guarda silencio y respira profundo. Inhala, exhala. Inhala, exhala. La experiencia le ha enseñado que da igual cuando suceda: ya sabe cómo respirar sus miedos.
Foto: Hazel Liñan
Maria J
NO ES PARA TANTO
Sin permiso
"Más vale pedir perdón que permiso, ¿sí o no, profe?”, se escucha entre las bancas en medio del salón de clase. Las risas nerviosas del grupo acompañan el comentario de Gilberto. "¡No, cállate!", exclamó Gustavo Mota. Entre murmullos se forma el plan: la fotografía para la Revista Catarsis se tomará sin pedir permiso.
El grupo sale con el dron escondido en una mochila. Nadie tiene autorización para usarlo dentro de la Facultad, pero el tiempo ya no alcanza para pedir permisos, Foto: Gustavo Mota esperar respuestas reorganizar la idea. Hay que hacerlo este día.
Son las 8 de la mañana y el sol proyecta largas sombras sobre el pavimento del estacionamiento de alumnos. El grupo, conformado por estudiantes de periodismo, buscan un lugar cerca de la sombra.
No hay una planeación exacta. Todo surge sobre la marcha. Los encargados del equipo audiovisual, intentan coordinar el vuelo del dron mientras el resto opina sobre
tomar.
El dron sube unos metros y vuelve a bajar. Luego otra vez. Mar, Itziar y Hazel dirigen la posición de cada persona. En conjunto, caminan de un lado a otro, buscan un espacio en donde los rayos del sol caigan sobre el grupo y su sombra se proyecte en el suelo.
Las risas se mantienen, olvidan que el dron vuela sin permiso, y los comentarios continúan: “Cualquier cosa, todos corren", dice Paola Soto, directora de la revista.
Minutos después, todos forman un círculo sin dejar espacio en el medio. Uno cerca del otro. La posición es la adecuada. El equipo de fotografía está listo. Hasta que, sin previo aviso, el dron que sobrevuela en el aire se apaga.
NO ES PARA TANTO
Rápidamente, entre las fotógrafas revisan el equipo en busca de una solución. El solo avanza y comienza a modificar la dirección de las sombras que necesitan para la toma.
Minutos después, el dron vuelve a elevarse. Los 26 integrantes nuevamente se acomodan. Sus cuerpos son rodeados por largas siluetas oscuras que se extienden sobre el pavimento. Levantan la cabeza. Mantienen la mirada fija en la cámara.
Quietos. Solo una persona baja la cabeza, la sudadera roja resalta en medio del círculo.
En segundos, la escena es capturada. Guardan el equipo. Caminan hacia el salón.
Y dejan que el sol siga su camino.
QUIENES PUEDEN SOÑAR?
CATARSIS
Memorial en honor a las víctimas del genocidio en Gaza, UNAM. Vía X
El 25 de febrero, durante su discurso del Estado de la Unión, el presidente de Estados Unidos, Donald Trump, se dirigió a la juventud con un mensaje claro: volver a soñar. “Tomen su lugar en la historia, porque el futuro le pertenece a quienes se atreven a construirlo aquí, en casa”.
Tres días después, ese futuro fue bombardeado.
La escuela primaria para niñas Shajareh Tayyebeh, en Minab, al sur de Irán, fue atacada tres veces por misiles Tomahawk estadounidenses. Más de 160 personas murieron. Niñas de 7 a 12 años.
Por: Karla Cerón
تعمال زبر في العام días. Esa fue la Tres tranquilidad que experimentaron. discurso importó poco tiempo antes de ser una contradicción. Pero no es una excepción. Es un patrón.
El El 17 de julio de 2025, aviones de combate israelíes bombardearon la escuela Al- Razi, que funcionaba como refugio para desplazados internos. Siete niños menores de un año murieron. Ese mismo mes, fueron atacadas la Escuela Al-Awda y otra instalación con el nombre Escuela Abu Araban.
POR DOS Niño palestino estudia frente a soldados israelíes, después de que cercaran el camino a su escuela. Vía X @the_andrey_x
"Quiero volver a casa. ¿Hay un mejor sueño que eso?"
Escenas repetitivas. Promesas, calma, contradicción, desastre y se vuelve a empezar. Lo que une estos hechos no es solo la guerra, sino a quiénes les afecta.
Porque cuando se amplía la mirada, las cifras dejan de ser contexto y se convierten en evidencia: en Palestina, el 30% de las víctimas son niños. Esto no es menor cuando se entiende su dimensión: hablamos de 64 mil menores mutilados o asesinados, y de un 80% de sobrevivientes que enfrentan hambre.
POR DOS Incluso sobrevivir es complicado, heridos o no, quienes sobreviven quedan en condiciones que hacen imposible hablar de futuro.
¿Y a quién acudir? La ayuda internacional termina aportando a este panorama: miles de camiones han sido enviados con suministros humanitarios, pero alimentos y medicinas siguen detenidos en el lado egipcio de Rafah y en el cruce de Kerem Shalom. Mientras tanto, la consecuencia directa es clara: 850,000 niños han sido despojados de su hogar.
Entonces, ¿de qué futuro estamos hablando?
Porque crecer hoy significa entender algo que ningún discurso menciona: que el futuro no es una promesa universal. Es una posibilidad selectiva.
Nos enseñaron a planear la vida en etapas -los 25, los 30, los 40- como si el tiempo estuviera garantizado. Como si es una certeza ver el siguiente amanecer. Pero hay jóvenes que no llegan a los 10. Y hay otros que, aunque sobreviven, crecen sin casa, sin alimento, sin certezas.
Vemos vidas que no están siendo pensadas para durar. Que mientras a unos se les pide innovar, construir, liderar, a otros se les obliga a reducir sus aspiraciones a lo mínimo: no morir, encontrar comida, volver a casa-si es que todavía existe.
¿Quién decide eso?
¿Quién decide qué juventud merece futuro y cuál debe conformarse con sobrevivir?
Foto: Damaris Ramírez Pineda
DE MEXICO A PALEST LA LUCHA EMANCIPADORA AVANZA
Porque los mismos gobiernos que hablan de esperanza son, muchas veces, los que participan en su destrucción -directa indirectamente- a través de financiamiento, decisiones militares o bloqueos que prolongan el sufrimiento.
Nos dijeron que éramos el futuro. Pero no nos dijeron que ese futuro podría ser negociado, condicionado y, en muchos casos, eliminado.
Hoy hay niños que no sueñan con ser médicos, artistas о ingenieros. Sueñan con salir de su país, con reconstruir lo que fue destruido, con regresar a un lugar que ya no existe. Y cuando el sueño más grande que alguien puede tener es recuperar lo que ya tenía, entonces el problema no es individual, es global.
Mara, en Gaza, tras graduarse de preparatoria durante el genocidio.
Vía X @Maram_nofall
Entonces, la pregunta ya no solo es incómoda. Es inevitable:
¿Cuál es la diferencia entre los jóvenes estadounidenses y los niños palestinos e iraníes?
Porque mientras a unos se les invita a construir el mañana, a otros se les está negando incluso la posibilidad de imaginarlo.
Y eso deja una marca.
Una generación que crece con miedo. Que duda del futuro que le prometieron. Que empieza a entender que que soñar no es un derecho, sino un privilegio. Nos pidieron creer en el futuro. Pero el mundo -con fechas, cifras y cuerpos - está contando otra historia: que el futuro también puede ser destruido. Y que, para millones de niños, ya lo fue.
POR DOS
A la modernidad se le asoció con el body positive. Estábamos rodeadas de una aparente diversidad en la que nos podíamos sentir incluidas sin encajar en ningún estándar y sin buscar la perfección en nosotras.
Generalmente lo que vemos en redes sociales es el reflejo de nuestras aspiraciones. Como jóvenes estamos buscando crear una identidad que nos permita socializar e integrarnos con las demás personas. Las redes sociales nos ofrecen narrativas fuera de la realidad, constantemente
Demi Moore en Vanity Fair. Vía Instagram @demimoore filtros que estandarizan la belleza y que penalizan la diversidad biológica.
Aunque creemos que realizamos un consumo de contenidos pasivo, este se vuelve un constructo de nuestras acciones, buscamos alcanzar el cuerpo "perfecto" mientras nos comparamos con estrellas de Hollywood, pero también nuestro algoritmo, pues nos muestra vidas aspiracionales y de supuesta meritocracia.
mediante
La presión estética a la que nos vemos sometidas se ha convertido en un criadero de trastornos alimenticios y mentales. La pérdida de lo físico por lo virtual.
Durante la década pasada las industrias de la moda y el entretenimiento nos llevaron a pensar que la inclusión había llegado para nunca más irse, pero esa narrativa se desmoronó en los últimos años por tendencias que reivindican aspectos irreales como la delgadez extrema de los cuerpos femeninos.
POR DOS Bella Hadid para MISS SIXTY. Vía Instagram @bellahadid
POR DOS Vía Instagram
Este es un fenómeno que a toda costa busca atravesarnos para alcanzar la supuesta perfección sin importar el medio para conseguirlo; tal es el caso de la utilización de medicamentos como Ozempic, que en realidad es un tratamiento para controlar la diabetes, pero que se ha vuelto popular por sus usos estéticos.
La delgadez se vende ahora como un símbolo de disciplina y de belleza. Ya no importan los riesgos que conlleva en nuestro organismo. Y es una trampa, quien cae en esta narrativa hará de todo para cumplir con dicha expectativa.
Dudar es signo de lo humano, ser imperfecto nos hace aprender de los errores. No hay que dejarse convencer por las narrativas que intentan culparnos, hacernos creer que hay algo mal en nosotras.
Claro que algo nos puede disgustar de nuestro ser, tampoco de trata se presionarnos а en todo amarnos momento, pero debemos entender que la sociedad se está construyendo actualmente bajo una historia que busca darle mayor peso a los juicios estéticos.
Vigilar constantemente nuestro cuerpo y juzgarlo bajo la lupa de la sociedad encasilla nos en estereotipos irreales que pueden traer a nosotras consecuencias tangibles en nuestra salud.
Lo notas, te miras al espejo y nunca eres suficiente. Cambias de postura o de ropa y no es suficiente. La dismorfia corporal se fortalece de las redes sociales e incluso nos expone a sufrir otros trastornos como los de conducta alimentaria.
Es urgente construir un pensamiento crítico que nos permita a los jóvenes deconstruir lo que vemos tras la pantalla, para así poder entender que lo que las fotos enseñan va más allá de la pose, ocultan herramientas que deforman la realidad y lo que es saludable e incluso posible.
Alea Demie en la premiere de Euphoria, temporada 3. Vía Instagram @euphoria
También debemos ser conscientes y reclamar la responsabilidad ética que tiene la industria sobre lo que nos muestra, ya que la promoción de estándares de la delgadez como un ideal forma parte de una campaña irresponsable e inconsciente sobre la realidad que viven las personas, en especial los jóvenes.
La batalla contra la angustia corporal la podemos ganar. Hay que acabar con los moldes que se inventan para ser perfecto. Muchas veces lo que se muestra es ficción, nada cercano a la realidad. Lo cotidiano son cuerpos individuales, cambiantes y diversos. Reducirlos a simples estéticas, resulta inhumano y sólo impulsa las inseguridades como motor de las industrias.
POR DOS
Nadie debería vivir haciendo cuentas para ver si alcanza para comer. La semana empieza con números, pero no termina en matemáticas: termina en hambre.
Hay jóvenes que estudian, trabajan... y aun así saben que en algún punto de la semana algo va a faltar.
No todos los días pesan igual, no todos tenemos las mismas 24 horas.
La angustia no es solo por el dinero, pues, se sumanlas tareas acumuladas, el transporte que te hace perder tiempo y paciencia, el cansancio que se vuelve parte de la rutina.
Todo se junta. Todo se arrastra.
A veces en automático: Cumplir, entregar, trabajar, llegar... y al mismo tiempo hacer cuentas sin parar, como la renta, el transporte, la comida.
Siempre al límite. Siempre viendo qué es lo que va a faltar.
Cada decisión pesa, e incluso, comer en la escuela puede romper el equilibrio de toda la semana.
Se vive contando todo: monedas, días, posibilidades, porque, incluso, cincuenta pesos -o uno- pueden ser la diferencia más adelante.
La angustia también alcanza la vida social.
POR DOS Muchas veces no puedes salir, pero no porque no quieras, sino porque cualquier gasto rompe el equilibrio. Se vuelve costumbre decir que no.
Entonces empiezan otra vez las cuentas, el límite que no se puede cruzar, el borde que siempre está ahí.
Con el tiempo, esta emoción deja de ser solo una idea, pues se vuelve cuerpo: estrés constante, dolor en el pecho, cansancio que no se quita, cabello que se cae.
No se queda en la cartera. Se queda contigo.
La angustia económica no solo vacía la cartera: también la mente.
Recuerdo que, una vez, un amigo llegó tarde a un examen, pues el transporte público lo retrasó. Cuando le avisé al profesor, su respuesta fue simple: "No lo presenta. Si no tienen tiempo, no sé para qué estudian".
Así de fácil es juzgar cuando no se vive lo mismo.
Cuando no se tiene que correr del trabajo a la escuela, ni depender de un transporte que falla todos los días.
La exigencia es la misma, pero las condiciones no.
Y a eso se suman las condiciones de trabajo: jornadas largas, sueldos bajos, horas de pie y una paga que apenas alcanza.
Después de todo, se llega a casa cerca de las once de la noche... solo para volver al mismo punto: hacer cuentas y preguntarse si el dinero alcanzará para la La semana no empieza, se sobrevive.
El hastío no termina al dormir, empieza otra vez al despertar.
Porque, hoy en día, hay vidas que no se viven: se calculan.
POR DOS Sólo existo si me amas
Por: Sofía Solar
Millie Bobby Brown y Jake Bongiovi durante su boda. Via Instragarm @milliebobbybrown
¿Cómo puede haber tanto amor en el mundo y tan poco para algunos de nosotros?
La pregunta suena exagerada cuando se dice en voz alta. Es incómodo verse apresurado por encontrar pareja. Desde muy jóvenes aprendemos que el amor existe y que, tarde o temprano, también nos tocará vivirlo. Está en canciones, en películas y en la vida real: celebridades como Hailey Bieber o Millie Bobby Brown se casaron a los 21 años.
Durante la juventud las emociones nublan la razón. Se profundamente y sin defensas, a veces conversación larga o una coincidencia inesperada para sentir que algo importante está ocurriendo. Hoy las redes sociales logran que ocurra sin siquiera verse.
El amor joven siempre tiene algo de precipicio. Se siente como arrancarse el corazón e irlo ofreciendo esperando а que alguien lo cuide. Nos entregamos sin saber si el otro tiene la fuerza, o siquiera la intención, de sostener esa carga.
El amor que desbordamos con la urgencia de ser correspondido, puede ser en realidad una adicción emocional. Para el psicólogo Walter Riso, el apego es una adicción, cuando el afecto se convierte en una necesidad obsesiva, dejamos de amar para empezar a 'consumir' al otro. Amar no es anularse, sino crecer de a dos, un proceso donde lejos de opacarse la individualidad se destaca. Pero honestamente, sí me angustia saber que pueden vivir sin mí.
ama rápido, demasiadas basta una
POR DOS Sarah Jessica Parjer como Carrie Bradshaw en Sexo en la Ciudad. Temporada 4, episodio 1 "La agonia y el ex-tasis"
independencia y Rechazamos la frases como “lo es todo para mí” o “no puedo vivir sin su amor" parecen tu destino o aparece la idea de vivir una juventud deseando algo que nunca llegará. El amor se menciona, se ve, pero rara vez se explica. Se nos enseña a fantasear, pero no a construir amor.
Al amar se reconoce al otro, distinguimos entre intensidad y reciprocidad, entre el deseo y el cuidado, una clara necesidad cuando se intenta convivir en igualdad con otro.
Esperamos que el amor nos salve de nosotros mismos. Simone de Beauvoir señalaba que muchas veces buscamos del amor, una confirmación de nuestra propia existencia. Queremos que alguien nos mire y, al hacerlo, nos diga que somos suficientes.
Hailey y Justin Bieber durante su boda. Via Instagram @haileybieber
Pero ahora es normal que uno de demasiado mientras los demás los parecen conformarse con muy poco. Son relaciones a medias, afectos tibios y promesas que desaparecen antes de volverse reales.
Cuando el amor correspondido la mente traiciona, el corazón se oprime y nos preguntamos: ¿qué está mal conmigo? Que grave error, el jóven que necesita aprobación elige a quien esté disponible, no a quien se quiere. Nos aferramos a cualquier solución para la soledad.
no es
TILL DEATH DO US PART
Por: Maria Torres
Siento a mi corazón salir de mi pecho
Tengo palabras, tengo ideas, No, no tengo nada
Siento una brújula moverse entre el magnetismo de mi futuro
Me marea hasta el borde de un desmayo
POR DOS